Slabire cu post intermitent. Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate | sisesti42.ro

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate
Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent. Perioada asta de izolare la domiciliu îți poate aduce și câteva kg în minus, dacă te organizezi puțin. Trebuie doar să respecți perioada de post, care înseamnă că nu vei bea decât apă sau ceai cafea fără zahăr sau îndulcitori. Depinde de tine câte ore […] Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent. Depinde de tine câte ore pe zi vrei să ții postul.

Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa. Stoarce putina lamaie sau lime in apa pentru a elimina poftele alimentare.

Ce este postul intermitent?

Poti bea si cafea, ceai sau alte bauturi fara calorii. Dupa cateva saptamani vei vedea ca postul intermitent te ajuta sa scapi definitiv de pofta de zahar.

apuretin slim pret farmacia tei cea mai buna paine pentru slabit

Daca nu te deranjeaza, bea putina cafeina dimineata si la inceputul amiezii. Cafeina din cafea si din ceai ajuta postul intermitent sa fie mai usor pentru ca inhiba pofta de mancare.

Nu exagera, insa, pentru a nu deveni prea agitata.

  1. Ceai de ghimbir praf pentru slabit
  2. Crema de slabit cu ardei iute
  3. Dieta keto gratuit menu
  4. Slabeste o
  5. Există mai multe metode de post intermitent.

Evita bauturile cu arome artificiale cum sunt bauturile dietetice si cele cu indulcitori artificiali. Studiile arata ca, de fapt, acestea stimuleaza apetitul, la fel ca o bautura care contine zahar si te fac sa mananci mai mult decat este nevoie. Nu exagera cu mancatul la prima masa.

ceaiuri care te ajuta sa slabesti feluri de mancare pentru slabit

Prima masa dupa post trebuie sa fie una normala. Mancatul in exces te va face sa te simti rau si va diminua beneficiile postului. Limiteaza alimentele bogate in carbohidrati procesati si in zahar.

injectii in burta de slabit slabeste cu oana

Chiar daca oricum vei manca mai putin in timpul postului intermitent, este bine sa diminuezi cantitatile de paine, paste, orez slabire cu post intermitent pe cat posibil. Consuma, in schimb, mai multe proteine, carbohidrati din legume, fructe si cartofi dulci, grasimi sanatoase din migdale, avocado, peste si ulei de masline.

Cum te ajuta postul intermitent sa slabesti?

Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

O astfel de dieta aduce multe beneficii pentru pierderea in greutate. Primul lucru este ca, atunci cand tii post, corpul va fi obligat sa arda grasimea acumulata de corp pentru a o folosi ca sursa de energie.

Arderea caloriilor in acest fel, in loc sa fie luate din mancarea de peste zi, vor ajuta corpul nu doar sa piarda in greutate, dar sa piarda acea grasime pe care o pastile de slabit barbati corpul in exces.

retete simple de slabit diete echilibrate si sanatoase

Acest lucru inseamna ca, pe langa faptul ca vei slabi, vei arata mai bine si mai sanatoasa slabire cu post intermitent daca slabesti printr-o dieta clasica. Postul intermitent contribuie la eliberarea unor hormoni esentiali pentru arderea grasimilor.

Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ By - July 12, Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata. Spre deosebire de dietele de slabit care iti spun ce sa mananci, PI se axeaza pe cand mananci: prin limitarea numarului de ore in care poti consuma alimentele dorite, ajungi sa scazi caloriile si sa slabesti.

Este vorba, in special, de doi dintre cei mai importanti hormoni: hormonul de crestere umana si insulina. Hormonul de crestere umana joaca un rol cheie in mobilizarea corpului pentru a arde grasimi, astfel ca acesta foloseste caloriile de care are nevoie din depozitele de grasime existente.

Studiile arata ca postul mareste productia de hormoni de crestere ai corpului cu pana la 1.

Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ

Mentinerea insulinei la un nivel scazut si constant este cheia pierderii grasimii in exces si a mentinerii greutatii la nivelul nou dobandit.

Dietele bogate in carbohidrati slabire cu post intermitent paine, orez, paste si zaharuri simple bomboane, prajituri si bauturi carbogazoase au efectul opus. Acestea duc la succesiuni de cresteri si caderi bruste de insulina ori de cate ori se consuma acest tip de alimente. Consecinta acestui fenomen este ca organismul transforma tot ce consuma in depozite de grasimi in loc sa le foloseasca pentru a produce energie.

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cresterea cronica a insulinei duce si la aparitia diabetului de tip 2, a obezitatii si a altor probleme cronice de sanatate. Postul intermitent rezolva cu usurinta aceasta problema.

Acest lucru ajuta corpul sa ramana intr-o stare in care arde calorii si grasimi. In acelasi timp, te vei simti mai plina de energie pe parcursul zilei.

Un alt beneficiu important al postului intermitent este ca foamea si poftele alimentare care apar in mod normal pe parcursul zilei vor fi reduse sau chiar eliminate complet. Acest lucru se datoreaza, in principal, abilitatii de a echilibra nivelul insulinei si al glicemiei si, prin urmare, de a corecta dezechilibrele hormonale.

costumul de sauna ajuta la slabit slabire si tonifiere

Informațiiimportante