Slabire 2 kg. Dieta japoneză. Minus 10 kg într-o săptămână

10 trucuri prin care poti slabi 2 kilograme in 5 zile (partea 1) | sisesti42.ro

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate.

Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului.

dieta vegetariana de slabit

Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dupa-masa sau seara, slabire 2 kg sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti. Evitati cititul sau privitul la televizor, slabire 2 kg aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii. Astfel este indicat sa faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare.

pastile de slabit alevia pareri

Acesta trebuie sa fie bogat in proteine si sa contina aproximativ de calorii. Puteti manca fulgi de ovaz cu lapte degresat, iaurt simplu cu musli si fructe de padure sau 2 oua.

slabeste rapid cu apa

Daca faceti exercitii fizice este indicat sa consumati peste de calorii, zilnic. Fructele de padure accelereaza metabolismul, iar fructele bogate in vitamina C ajuta la reducerea stresului hormonal, care duce la cresterea in greutate.

slăbește sanatos

Urmati o dieta variata, cu un numar zilnic de calorii cuprins intre 1, si 1, lucru ce poate ajuta la arderea slabire 2 kg multor calorii, de catre organism. Va puteti amagi poftele, daca introduceti o gustare in plus, cateva zile pe saptamana. Etichete: dietaslabiregreutateexercitii fizicecaloriikilograme Daca v-a placut articolul, share pe:.

fibre solubile pentru slabit

Informațiiimportante