Regim slabit pentru gravide
Sambata, 04 Maiora Femeile insarcinate sunt mereu blamate pentru alegerile pe care le fac.
Acestora li se spune ca nu ar trebui sa mai faca exercitii fizice, ca ar trebui sa faca mai multa miscare, ca mananca prea mult sau ca nu mananca suficient. Insa care este decizia corecta cand vine vorba de slabit in timpul sarcinii?
Raspunsul la aceasta intrebare este complicat. Ca regula generala, nu ar trebui sa iti planifici sa slabesti in timpul sarcinii. Se intampla multe lucruri in corpul tau in timpul sarcinii si nu ar trebui sa adaugi un stres suplimentar procesului deja obositor pentru organismul tau.
Sunt multe zvonuri care circula intre gravidute, insa cu precadere as dori sa constest unul, si anume acela cu privire la cura de slabire in sarcina. Este firesc ca odata cu sarcina sa luati in greutate, insa in niciun caz nu trebui sa urmati o cura, primele luni de dezvoltare ale copilului fiind esentiale pentru sanatatea sa, acestea dand cele mai grave malformatii, incompatibile cu viata. Cu cat varsta gestationala este mai mare, cu atat gravitatea unor posibile malformatii este mai mica. Totodata in primele luni de sarcina organismul vostru se adapteaza cu noul statut, asadar nevoile de vitamine, minerale si alti nutrienti sunt maxime.
Atunci cand esti insarcinata, corpul tau are mai multe nevoi. Incercarea de a pierde in greutate in mod activ nu este o solutie buna.
Instrumente de sănătate
Exista multe motive pentru care femeile se ingrasa in timpul sarcinii. Placenta si corpul copilului duc la cresterea in greutate, precum si prezenta lichidului amniotic in organism.
- De ce slabesc barbatii
- Este normal sa slabesti in sarcina?
Dar aceste modificari contribuie regim slabit pentru gravide cresterea temporara in greutate, care ar trebui sa dispara odata ce s-a nascut bebelusul. In cele din urma, dorinta de a slabi in timp ce esti gravida este sigura doar in cazuri rare.
- Dietele de slabit in sarcina: bine-venite sau periculoase? - Slab sau Gras
- Ce să mănânci în timpul sarcinii ca să slăbeşti rapid după naştere - Sănătate > Sarcina - sisesti42.ro
- Dieta slabit in sarcina | sisesti42.ro
- Alimentație Adoptarea unei diete sănătoase şi echilibrate este esenţială pentru sănătatea unei femei, cu atât mai mult atunci când ea devine pregătită să aducă pe lume un copil.
Medicii iau in considerare anumiti factori atunci cand se stabileste cel mai bun plan de gestionare a greutatii pentru femeile insarcinate.
Acestia incearca sa afle daca viitoarele mame regim slabit pentru gravide subponderale, ce stil de viata au, ce fel de exercitii fac, care este aportul lor caloric obisnuit.
O femeie însărcinată NU trebuie să ,,mănânce pentru doi’’
Dupa ce afla raspunsul la aceste intrebari, pot face un plan personalizat. In medie, femeile se ingrasa intre 5 si 10 kilograme in timpul sarcinii.
Daca viitoarea mama are o greutate medie, atunci ar trebui sa se astepte sa se ingrase. Insa aceasta medie nu se aplica tuturor. O femeie insarcinata ar putea lua in greutate si 20 de kilograme si tot sa aiba o sarcina sanatoasa.
Vizionare placuta
In cazul in care viitoarea mama este supraponderala, atunci ar trebui sa incerce sa mentina cresterea in greutate la nivelul minim. Ar putea sa incerce sa isi mentina greutatea sau sa se ingrase 4 kilograme, cat ar fi greutatea copilului.
Desi dietele din timpul sarcinii nu sunt recomandate, exercitiile fizice sunt, cat timp nu faci nimic prea riscant pentru corpul tau sau pentru bebelus. Toate femeile insarcinate ar trebui sa fie active, dar nu este momentul sa inceapa un program de exercitii complet nou, cum ar fi pregatirea pentru a alerga la un maraton.
Femeile insarcinate pot ridica greutati, alerga, inota, merge pe bicicleta, cat timp corpul lor este deja obisnuit cu aceste activitati.
- Dieta daneza de post
- De stiut Intrebari si raspunsuri Orice mămică îşi doreşte să aducă pe lume un copilaş sănătos şi să îşi păstreze pe cât posibil silueta de dinainte.
In momentul in care nu metode de slabit dupa nastere sigura daca pierderea in greutate este sanatoasa pentru sarcina ta, discuta cu medicul tau.
Fii deschisa, pune-i intrebari!
Acesta te va sfatui care este solutia cea mai buna pentru corpul tau. Urmareste Ziare. Citeste mai multe despre.
