Din ce cauza nu pot slabi

din ce cauza nu pot slabi

Cauzele, atât în privința îngrășării, cât și a slăbirii, pot din ce cauza nu pot slabi diverse, de la moștenirea genetică, vârstă, sex, hormoni până la nivel de stres, toxine, probleme de sănătate și chiar factori sociali.

Ce nu trebuie facut pentru a slabi aplicarea unui regim agresiv sau a unei diete restrictive care vor adanci si mai tare dezechilibrul cresterea exagerata a efortului fizic si a exercitiilor, care vor genera un stres suplimentar adoptarea unei atitudini de resemnare, care va duce nu doar la acumularea in continuare a kilogramelor, ci si la mentinerea dezechilibrelor din organism, ceea ce este foarte periculos. In timp, acestea vor cauza nu doar probleme cu silueta, ci si boli. Nu uitati sa puneti pe primul loc sanatatea, nu silueta! Un organism echilibrat si curat va elimina in mod natural grasimea.

Iată 20 de motive care ar putea să te surprindă! Corpul ia o pauză Ai reușit să scapi de câteva kilograme, dar, de câteva săptămâni, acul cântarului a rămas neclintit. Specialiștii spun că ar putea să fie vorba despre o perioadă normală de relaxare, când corpul ia o pauză de la ars grăsimi.

Această etapă este cunoscută și ca fază de platou. Asta nu presupune că strategiile tale de slăbit nu sunt eficiente, ci este doar o perioadă de respiro.

Revista care te menține sănătos

Așadar, nu te lăsa afectată în planul motivației: continuă dieta, dar schimbă câte ceva în obiceiurile zilnice — fă alte exerciții fizice decât cele cu care te-ai obișnuit și adaugă o gustare după-amiaza. Nivelul scăzut de vitamina D Lipsa vitaminei D este asociată cu kilogramele în plus, mai ales în cazul femeilor trecute de prima tinerețe, arată studiile.

Legătura între slăbire și vitamina D nu le este clară cercetătorilor. Unii speculează că receptorii de vitamina D transmit celulelor grase dacă urmează să stocheze energie ca exces ponderal sau să ardă această energie.

De asemenea, acești receptori din creier care controlează metabolismul și senzația de foame au nevoie de vitamina D pentru a funcționa optim, mai spun specialiștii.

Nu reuşeşti să slăbeşti? Descoperă cauzele

S-a demonstrat că vitamina D reduce inflamația asociată cu obezitatea. Așadar, chiar dacă nu slăbești cât ai vrea, un nivel optim de vitamina D apără organismul de efectele nocive ale excesului ponderal. Slăbești, dar fără să știi Poate să fie o creștere în masă musculară, ceea ce nu înseamnă că nu scapi de țesutul adipos, dar, după cum bine știi, musculatura ocupă volum mic, dar atârnă greu la cântar.

Li se poate întâmpla mai ales celor care, în paralel cu regimul de slăbire, s-au apucat recent de antrenamente intense la sală ori au activități fizice în aer liber — ciclism, jogging. Deci cântarul nu este singurul reper.

20 de motive din cauza cărora nu slăbești

Folosește o dată pe lună un metru de măsurat pentru circumferința taliei; astfel, îți dai seama exact dacă pierzi kilograme sau stagnezi. Nu mănânci suficiente proteine Cele mai importante substanțe nutritive atunci când vrei să slăbești sunt proteinele.

din ce cauza nu pot slabi

Acestea induc sațietate și, astfel, ajută la reglarea glicemiei, contribuind la controlul greutății. Mecanismul este următorul: proteinele au efect asupra grelinei, unul dintre hormonii responsabili cu apetitul.

20 de motive din cauza cărora nu slăbești

Mai mult, proteinele sunt importante pentru creșterea masei musculare. Nutriționiștii ne sfătuiesc să introducem proteine la micul dejun ca să ne simțim sătui până la masa dieta de ingrasare rapida prânz și să evităm tentațiile dulci care pot apărea în jurul orei Proteinele, datorită faptului că previn încetinirea metabolismului, previn îngrășarea, dar și revenirea la kilogramele pierdute.

Evită însă batoanele proteice, întrucât conțin mult zahăr, substanțe alergene și aditivi, care te împiedică să slăbești.

din ce cauza nu pot slabi

Cele mai bune surse de proteine sunt carnea de curcan, nucile, fasolea și peștele. Medicamentele îți pun piedică Unele pastile cresc pofta de mâncare, altele favorizează dezechilibrele metabolice sau sporesc retenția de apă. În toate aceste situații, rezultatul este îngrășarea.

Totodată, unele medicamente provoacă dezechilibre hormonale care încetinesc ritmul de slăbire. Vinovate în toate slabeste cu juice plus situații pot fi antidepresivele, antihipertensivele, antiinflamatoarele, antihistaminicele, unele antidiabetice sau pilulele anticoncepționale.

17 motive (ridicole) pentru care nu poti slabi

Nu dormi destul Somnul înseamnă repararea celulelor și pregătirea organismului pentru o nouă zi în care are mult de lucru. Când nu dormi suficient, corpul nu este în stare să-și desfășoare activitățile la nivel optim, iar sănătatea fizică și psihică sunt afectate.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Potrivit studiilor, lipsa odihnei se află între principalii factori de risc ai obezității. Asta pentru că lipsa somnului creşte pofta de mâncare.

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

Mai puţin de 6 ore pe noapte te fac să exagerezi cu mesele, pentru că lipsa somnului controlează senzaţia de foame şi stimulează apetitul. Cei care nu dorm cât trebuie ajung să mănânce zilnic chiar şi de calorii în plus.

din ce cauza nu pot slabi

Un somn odihnitor asigură eliberarea eficientă a hormonilor care ard grăsimile și grăbesc pierderea în greutate. Reții apă din diverse motive Faptul că nu reușești să slăbești cu toate că urmezi diete drastice poate fi pus pe seama faptului că suferi de retenție mare de apă cauzată de unele dereglări. Practic, grăsimea este arsă, dar retenția de apă face ca acul cântarului să arate o scădere redusă sau chiar kilograme în plus.

din ce cauza nu pot slabi

Se întâmplă frecvent în perioada menstruală sau după ce ai din ce cauza nu pot slabi la cină preparate foarte sărate. Dacă niciuna dintre aceste variante nu este valabilă, mergi la medic pentru investigații suplimentare.

NU POT SA SLABESC DELOC

Ciugulești tot timpul Este un mit că mesele puține și dese ajută la slăbire. Chiar și atunci când gustările tale sunt alcătuite din alimente considerate sănătoase nuci, migdale, caju sau bastonașe de brânză slabă pancreasul este suprasolicitat, ceea ce poate duce la un dezechilibru metabolic. Specialiștii susțin că una dintre cele mai eficiente metode de slăbit este postul intermitent, care înseamnă lipsa mâncării pe o perioadă extinsă, de peste 15 ore. De exemplu, dacă cina ta este la 7 seara, următoarea masă ar trebui să fie la 10, chiar 11 dimineața.

din ce cauza nu pot slabi

Încearcă și tu, pentru a te convinge de rezultate. Asta este și o bună cale de detoxificare!

De ce nu pot slabi

Apa protejează organele vitale, ajută corpul să absoarbă nutrienţii de care are nevoie, transportând nutrienţii şi oxigenul către celule, participă la transformarea alimentelor în energie, reglează temperatura corpului, înlătură toxinele și menține în corp o concentraţie optimă de săruri minerale sodiu, potasiu, calciu.

Apa are și numeroase beneficii pentru slăbire.

din ce cauza nu pot slabi

Te temi de grăsimi Grăsimile, dacă nu sunt din categoria celor trans, sunt bune, fiindcă sunt importante pentru creier și hormoni. Organismul le folosește pentru scăderea nivelului de colesterol rău de pe artere, deci nu te feri de grăsimi. Ia-le din ouă, carne, nuci și semințe, uleiuri vegetale presate la rece. Bei alcool Chiar și ocazional, alcoolul îngrașă.

Informațiiimportante