Dieta nordica

Dieta Nordică - cel mai sănătos regim alimentar DIN LUME

Dieta Nórdica - Você Bonita (07/09/18)

Ea implică alimente precum peștele, fructele de pădure și rădăcinoasele. Până acum, idealul unei dieta nordica sănătoase era reprezentat de dieta mediteraneană, care constă în mâncăruri din plante, dar și în proteine slabe, precum puiul și peștele.

Ambele diete reduc riscul de cancerdiabet și boli cardiovasculare, conform Organizației Mondiale a Sănătății.

dieta nordica dieta de slabire

Dieta nordică implică alimente de tipul peștelui gras precum somonul și heringulfructelor de pădure, rădăcinoaselor de exemplu, cartofi și morcovinucilor, leguminoaselor, lactatelor cu puțină grăsime și a cerealelor integrale. Mai mult, alimentele intens procesate chips-urile și bomboanele și cărnurile cu multă grăsime cum sunt cârnații și șunca sunt excluse din această dită.

Dieta nordică, cel mai sănătos mod de a mânca

Nutriționista Lauren Antonucci, care este director la Nutrition Energy, a spus că dieta nordică își are rădăcinile în piramida dietei marine baltice. Diferența principală dintre acest tip de alimentație și cel mediteranean este uleiul preferat.

dieta nordica dieta low carb meniu

Dieta mediteraneană folosește din plin uleiul de măsline, pe când cea nordică preferă uleiul de rapiță. Mai mult, acest ulei ar putea îmbunătăți starea de sănătate a inimii.

Un alt beneficiu al dietei nordice este că ajută cu pierderea în greutate.

dieta nordica dieta care slabesti foarte repede

Cerealele integrale sunt cele care ajută în acest proces. De asemenea, combinația de fructe, legume și cereale contribuie la menținerea unei digestii ușoare.

dieta nordica regim de slabit dupa 40 ani

Dacă vrei să începi să mănânci în stilul nordicilor, nutriționista Antonucci spune că e bine să te aprovizionezi cu alimentele de bază, precum: fructe de pădure, morcovi, cartofi, dieta nordica, sfeclă, broccoli, spanac, fasole, ovăz, secară, grâu, ulei de rapiță, pește, ouă, nuci și semințe.

Detalii fabuloase despre blonda lui Reghe!!! Ion Țiriac, dar și fiul lui au cunoscut-o foarte bine! Ce urmează Digisport.

dieta nordica suplimente pt slabit la sala

Informațiiimportante