Dieta keto faze, Dieta ketogenică ghid – suplimente naturale, farmacii, meniu, rezultate,

Dieta Ketogenica – dieta care iti va schimba viata

dieta keto faze

Abonamente revista Dieta ketogenică. Totul despre alimente permise, ore de masă şi cum îţi schimbi metabolismul Dieta ketogenică este o dietă pe care multe vedete o ţin.

Conţine o alimentaţie bogată în grăsimi şi săracă din punct de vedere al carbohidraţilor.

Dieta ketogenică meniu, lista de alimente permise, alimente interzise și rezultate

Aşadar, poţi consuma cheesburgeri fără chiflă sau lasagna cu legume în loc de paste. De fapt, singurele de care trebuie să te fereşti sunt alimentele care conţin carbohidraţi.

Dieta ketogenică îşi propune să recalibreze metabolismul tău, învăţându-l să ardă toate grăsimile pe care le primeşte prin alimentaţie.

dieta keto faze

Ideea de la baza acestui regim este că în acest mod, organismul tău se va obişnui că grăsimea este cel mai important combustibil, pe care trebui să îl consume în totalitate, în loc să îl depună.

Începe ca o păcălire a metabolismului şi se transformă într-o educare a lui.

dieta keto faze

Citeşte şi: Dieta 8 ore Dieta ketogenic nu se potriveşte oricărui individ Ai voie: carne de pasăre, porc, miel, bacon, şuncă, cârnaţi, carne tocate, toate cu grăsime. Peşte gras: somon, păstrăv, somn, fructe de mare, ouă, legume precum: avocado, dovlecei, broccoli, vinete, roşii, castraveţi, fasole verde, ciuperci, ceapă, spanac, salată verde, măsline, sparanghel, conopidă.

dieta keto faze

Unt, ulei de avocado, dieta keto faze de cocos, maioneză, untură. Lactate grase: smântână, brânză, dieta keto faze de brânză.

Cele mai importante beneficii ale dietei ketogenice sunt:

Migdale, unt de arahide, unt de migdale, nuci, alune, seminţe. Însă trebuie să ţii cont de câteva alimente interzise în dieta ketogenică: Fructe precum: banane, struguri, kiwi, pepene, ananas, cireşe, lămâie, prune, mango, papaya, mandarine, portocale, smochine, stafide, curmale, caise, pere, grapefruit.

Legume interzise: păstârnac, cartofi, morcovi. Dulciuri: bomboane, torturi, îngheţată, budinci, produse de patiserie, fursecuri Orez, porumb, quinoa, grau, hrişcă, popcorn, făină Fasole, mazăre, năut, linte.

Dieta ketogenică. Totul despre alimente permise, ore de masă şi cum îţi schimbi metabolismul

Alcool, sucuri de fructe sau legume ori carbogazoase, lactate degresate, lei de floarea soarelui, de arahide, îndulcitori. În prima etapă trebuie să mănânci de cel puţin 4 ori pe zi, deci vei înlocui cele 3 mese principale cu 4, de preferat la orele 8 dimineaţa,şi În plus, vei mânca cu de calorii mai puţin decât o vei face în faza de menţinere, pentru că acum trebuie să îţi obligi organismul să ardă cât mai mult.

Suplimente alimentare: Keto Diet, Keto Light Plus, Keto Guru Keto Diet Keto Diet are o compoziție unică de ingrediente naturale care, după spusele producătorului, ar trebui să asigure o transformare rapidă a grăsimilor în energie. Keto Diet vine sub formă de pastile și are la baza cetone de zmeură care este similar cu cetonele produs de organism. Keto Diet ar putea să te ajute să treci mai ușor peste perioada de acomodare, ameliorând efectele negative ale trecerii la cetoză: migrene, demineralizarea organismului și lipsa de energie. Conform informațiilor de pe singurul site oficial, Keto Diet te-ar putea ajuta să scapi de aproximativ kg înr-o lună. Cum se administrează?

În general se recomandă un aport de aproximativ de calorii pentru femei şi pentru bărbaţi. Faza de atac durează maxim două săptămâni. În faza de menţinere vei păstra cele 4 mese pe zi, dar vei creşte numărul de calorii — pentru femei şi pentru bărbaţi.

Phase 2 - Perfect Keto Diet (PKD)

Poţi adăuga felii de pâine integrală pe săptămână, însă toate celelalte reguli privind meniul rămân neschimbate. Această ceai sicuro slim durează atât cât este nevoie pentru ca tu să ajungi la greutatea dorită, însă nu mai mult de o lună de zile. Consumă zilnic aproximativ 1,5 litri de apă plată, la care poţi dieta keto faze şi apă minerală, ceai verde, ceai negru şi cafea, în cantităţi mici.

Ce este dieta ketogenică

Nu uita nici de sport. Fiindcă aportul de calorii este destul de mare, dieta ketogenică este una dintre puţinele diete care îţi permit să faci un efort fizic mai intens. Înscrie-te la o sală de sport pentru aerobic, aleargă în fiecare zi sau mergi cu bicicleta cel puţin 30 de minute la o viteză mai mare.

dieta keto faze

Dacă timpul sau vremea nu sunt în favoarea ta, poţi face şi acasă câteva exerciţii sau poţi urca şi coborî de câteva ori la rând scările blocului.

Informațiiimportante