Dieta de slabit 2 saptamani. Cum poti slabi 2 kg in doua saptamani?

Dieta de 13 zile. Slăbeşti 10 kg în două săptămâni | sisesti42.ro

dieta de slabit 2 saptamani retete de slabit dieta mediteraneana

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate. Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului.

dieta de slabit 2 saptamani dieta mara banica pe zile

Daca obisnuiti sa dieta de slabit 2 saptamani exercitii fizice dupa-masa sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti. Evitati cititul sau privitul la televizor, deoarece aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii. Astfel este indicat sa faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare.

dieta de slabit 2 saptamani reteta pt slabit

Acesta trebuie sa fie bogat in proteine si sa contina aproximativ de calorii. Puteti manca fulgi de ovaz cu lapte degresat, iaurt simplu cu musli si fructe de padure sau 2 oua. Daca faceti exercitii fizice este indicat sa consumati peste de calorii, zilnic.

dieta de slabit 2 saptamani ceaiul de soc slabeste rapid

Fructele de padure accelereaza metabolismul, iar fructele bogate in vitamina C ajuta la reducerea stresului hormonal, care duce la cresterea in greutate. Urmati o dieta variata, cu un numar zilnic de calorii cuprins intre 1, si 1, lucru ce poate ajuta la arderea mai multor calorii, de catre organism. Va puteti amagi poftele, daca introduceti o gustare in plus, cateva zile pe saptamana.

dieta de slabit 2 saptamani ceai de dafin si scortisoara pentru slabit

Etichete: dietaslabiregreutateexercitii fizicecaloriikilograme Daca v-a placut articolul, share pe:.

Informațiiimportante