Dieta de 4 zile disociata

Cum funcționează o dietă disociată

Zenivers Marți, Efectele pe care le au asupra organismului sunt de slăbire rapidă în mod eficient, dar și de păstrare a greutății.

  • Bauturi carbogazoase Avantajele Dietelor Disociate Poti sa slabesti fara sa te infometezi.
  • Mersul pe jos ajuta la slabit

Dieta disociată a fost adoptată și de către anumite vedete, de exemplu, Monica Anghel a slăbit 8 kilograme în doar 3 săptămâni. Ce tipuri de diete disociate există Atunci când dorim să scăpăm rapid de kilogramele nedorite, putem adopta una dintre dietele disociate care există, în funcție de modul în care dorim să disociem alimentele și de zilele în care dorim să urmăm un plan alimentar.

Există mai multe feluri de diete disociate printre care se numără: Dieta disociată pe culori — se vor consuma numai alimente care au aceeași culoare Dieta disociată pe mese — Dieta disociată sau — se vor consumă 2 zile sau 3 zile la rând alimente din aceeași clasă; Dieta disociată planificată pe zile.

Autor: Dr. Cum funcționează o dietă disociată Dietele disociate, indiferent de forma sau de durata lor, au la bază principiul unei alimentații construite în funcție de grupele alimentare. Și asta pentru că organismul uman digeră în mod diferit carnea, lactatele, legumele, fructele și cerealele. De aceste reglaje se ocupă cu succes toate funcțiile sistemului digestiv, însă munca lui este mai dificilă atunci când trebuie să realizeze un mediu propice pentru ambele digestii simultan. Sună complicat, nu-i așa?

Așadar există dieta disociată de 7 zile, de 5 zile, de 4 zile, de 3 zile și de o zi. Este indicat ca înainte de a urma oricare dintre tipurile de diete prezentate, să consultați un specialist în nutriție, iar în funcție de recomandările sale, să decideți dacă planul alimentar întocmit este potrivit pentru dumneavoastră.

Dieta disociată pe 7 zile Potrivit acestei diete, ar trebui să consumați în fiecare zi alimente dintr-o singură clasă nutrițională. Acest plan alimentar durează 7 zile și dieta de 4 zile disociata rezultate eficiente — veți putea slăbi până la 5 kilograme. Nu este recomandat să țineți această dietă mai mult de o săptămână, însă o puteți repeta odată la două săptămâni.

Comentează

Este interzis consumul de carne grasă carne de porc, mezeluri, afumături deoarece principiile dietei constau în disocierea alimentului proteic de cel lipidic. Carnea va fi preparată prin fierbere, pe grătar sau la cuptor, în niciun caz nu se va prăij dieta de 4 zile disociata a se evita grăsimile.

diete rapide tpu

De asemenea, nu se va consuma pâine și nici garnitură. Puteți utiliza sarea și piperul atunci când o gătiți.

Banner articol inceput

Modul de preparare al cărnii va fi — prin fierbere, pe grătar sau la cuptor, în niciun caz prajire. A doua zi: Legume Cea de-a doua zi este destinată consumului de legume fierte, la aburi sau în stare proaspătă.

Dacă optați pentru o salată, ar trebui să știți că nu aveți voie să utilizați uleiul la prepararea salatei, ci puteți utiliza ca și în ziua precedentă anumite condimente — sarea și piperul. Excludeți pâinea din planul alimentar și evitați legumele care au un indice glicemic mare cum este cartoful sau fasolea uscată. A treia zi.

Dieta disociată de 7 zile. Ce poți mânca în fiecare zi

Lactate În această zi, nu puteți consuma decât lactate sub formă de brânză dietetică, iaurt simplu, sana, kefir, lapte. Este recomandat să evitați consumul de cașcaval și de smântână.

Bineînțeles că alimentele care fac parte din alte categorii nu sunt permise.

vreau sa slabesc 20 de kg intr-o luna

Principiile dietei Ca și în cazul celorlalte diete, numărul de kilograme pe care-l veți da jos este direct proporțional cu surplusul adipos, așadar cu cât aveți mai puține kilograme peste limita greutății normale cu atât procesul de slăbire va fi îngreunat.

Primele trei zile Potrivit principiilor dietei disociateveți putea slăbi până la 5 kilograme în doar 9 zile. Astfel că în primele trei zile, veți consuma numai preparate din carne gătite la aburi sau fierte condimentate cu verdeață, piper sare și lămâie.

tin dieta rina si nu slabesc

Ultimele trei zile ale dietei Lapte proaspăt pasteurizat sau fermentat; Iaurt; Albuș de ou. Alte recomandări de care ar trebui să țineți cont pentru a accelera procesul de slăbire Consumați peste 2 litri de apă pe zi!

De altfel, consumul de multe proteine poate duce la suprasolicitarea rinichilor; Carnea nu trebuie prăjită.

Regulile Generale Ale Unei Diete Disociate

Pentru a obține efectele scontate, combinația de proteine cu grăsimi uleiuri este exclusă; Condimente permise — cat trebuie sa slabesc mărar, pătrunjel, leușteancimbru, oregano, chimen, piper, sare și lămâie ; Legumele și fructele ar trebui să fie consumate în stare proaspătă sau preparate la aburi, la cuptor sau fierte.

Respectând zilele destinate consumului, ar trebui ca cel puțin două mese pe zi să conțină fructe și legume proaspete.

planuri alimentare pentru copii

Alimente interzise:.

Informațiiimportante