Cat trebuie sa slabesti intr-o luna

Oana Cuzino: Cum arata un regim de slabire sanatos.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna

Cate kilograme trebuie sa pierzi pe luna Data publicarii: Miercuri 27 AugustSlabire maini hotarat sa slabesc si vreau ca totul sa se intample acum!

Este o atitudine care nu duce la scaderea masei grase si care va poate pune sanatatea in pericol.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna

Iata de ce nu trebuie sa va jucati cu regimurile rapide de slabire. Orice dieta care va promite pierderi ponderale semnificative nu face decat sa va creasca colesterolul din sange.

In felul acesta, creste riscul cardio-vascular.

Răspunsul depinde de o serie de factori, potrivit nutriționistului Lauren Slayton, fondator al companiei "Foodtrainers" din New York. În primul rând: "Dacă ai multe kilograme de dat jos sau ești bărbat, slăbești mai repede", a specificat ea. Depinde de greutatea și istoricul femeii, potrivit medicului. Dacă ai tot avut 63 de kilograme din facultate și până în prezent și vrei să scapi de 5, obiectivul este este rezonabil. Dar dacă ultima dată când ai cântărit sub 63 de kg era perioada școlii generale, iar acum vrei să scapi de 10 kg, va fi o provocare: "Istoricul tău este mai grăitor decât orice altă diagramă", spune specialista.

Aflam imediat mecanismele. Luna aceasta slabesc sigur 10 kilograme!

cat trebuie sa slabesti intr-o luna

Mai ganditi-va! Organismul oricarui om poate pierde, in mod natural, doar 4 kilograme pe luna.

Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.

Iar slabirea corecta si controlata se face cu ajutorul medicului. Mobilizarile mari si rapide de grasime pot sa va puna sanatatea in pericol. Se poate intampla sa circule liber in sange si sa provoace accidente vasculare.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna

Slabirea controlata inseamna, in primul rand, 3 mese principale si 2 gustari pe zi. Cu alte cuvinte, nu veti face foamea.

ŞTIRILE ZILEI

Daca va infometati in mold constant nu pierdeti masa grasa, ci masa musculara. Mancand mese mici si dese ne asiguram un aport atat de nutrenti, cat si de energie.

Indiferent de numarul de kilograme, corpul doreste sa-si apere greutatea Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna Cat de mult si cat de repede poti scapa de kilogramele in plus?

A doua regula importanta este sa beneficiati de divertistate alimentara. Faceti calculele.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna

Trebuie sa aveti mai mult de 30 de alimente naturale pe saptamina. Cel mai usor este sa folositi plante condimentare in orice mancare gatita. Cat mai multe sortimente.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna

Si o alta idee: Dr. Iar ceea ce obtineti veti mentine in timp. Scaderea de cel mult 4 kilograme lunar nu implica pierderi in valoarea masei musculare.

Informațiiimportante