Somnul slabeste

Vrei sa slabesti? Dormi!
Somnul ingrasa sau slabeste? Probabil ca ai mai auzit pana acum ca persoanele care nu dorm destul au o tendinta crescuta de ingrasare si mai mult ca sigur ca te intrebi daca este adevarat sau nu ca somnul slabeste. In fond, cum se poate ca lipsa totala de activitate sa te ajute sa dai jos kilogramele in plus, cand toata ziua ti se spune sa faci cat mai mult efort pentru rezultate bune? Te invitam sa afli adevarul legat de somn: slabeste sau ingrasa?

E o întrebare la care a vrut să răspundă o cercetare Somnul îngraşă sau slăbeşte? E o întrebare pe care şi-o pun mulţi. Un studiu a făcut câteva clarificări cu privire la acest mit.

alimente care ard grasimea

O cercetare a unei universităţi americane arată că somnul slabeste care dorm prea puţin tind să se îngraşe. Studiul a dorit să răspundă la întrebarea - Somnul îngraşă sau slăbeşte?

pastile de slabit regenon pareri

Participanţii din cadrul studiului care au dormit numai cinci ore pe noapte timp de cinci zile s-au îngrăşat în acest interval cu aproape un kilogram.

Cercetarea, realizată de Universitatea din Colorado Boulder, sugerează că un somn suficient ar putea contribui la lupta împotriva obezităţii.

Importanta somnului intr-un program de slabire Miscarea si alimentatia sunt cu adevarat importante, insa calitatea somnului a fost ignorata cu adevarat.

Somnul îngraşă sau slăbeşte? Dormi mai puţin, mănânci mai mult Acesta a arătat că nu crede că mai mult somn va duce la scădere în greutate, însă recomandă ca programele de slăbit sau cele pentru menţinerea greutăţii să ia somnul în considerare.

Adevărul despre somn: îngrașă sau slăbește? De Ioana Maroşan Care să fie adevărul despre somn?

Dar somnul slabeste că ar putea ajuta. Rezultatele noastre sugerează că somnul sănătos - n. În cadrul studiului, cercetătorii au monitorizat 16 adulţi tineri şi sănătoşi care au petrecut două somnul slabeste la Spitalul Universităţii din Colorado.

Monitorizarea a arătat că cei care dormeau cinci ore pe noapte tindeau să mănânce mai multe calorii decât consumau. Alimentele care aduc somnul sunt cele ce conţin triptofan.

regim de slabit cu fructe si legume

Triptofanul, acest aminoacid esenţial este utilizat de creier împreună cu vitamina B6, nicotinamida şi magneziu pentru a produce serotonina, un neurotransmiţător care are rolul, printre altele, să transmită mesaje la unul dintre mecanismele biochimice ale somnului.

Pentru un somn liniştit puteţi mânca preparate din soia, lactate, ouă, nuci şi seminţe, carne de curcan sau migdale. Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în somnul slabeste de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.

Informațiiimportante