Slabit fasting

slabit fasting

Alte articole din aceeași categorie: Retete salate keto reprezintă dieta fasting?

slabit fasting

Desfăşurat, acest tip de dietă se numeşte intermitent fasting. Iar dacă ar fi să traducem cuvânt în cuvânt expresia, am obţine: post intermitent.

Ei bine, aceasta nu reprezintă în totalitate un post, întrucât nu omitem total anumite produse din alimentaţie. Ne vom axa mai departe pe una din cele câteva tipuri de dietă fasting şi anume Protocolul Leangains.

slabit fasting

Tot secretul şi eficienţa acestei diete constă în împărţirea zilei în 2 perioade, unde în una se mănâncă şi în alta nu. Simplu, nu?

slabit fasting

Pe cât de simplu este, slabit fasting atât de multă motivaţie ai nevoie ca să respecţi condiţia principală slabit fasting fasting. Şi pe atât de frumoase vor fi rezultatele, odată ce nu te vei abate de la slabit fasting. Aşadar, fasting intermitent nu înseamnă să renunţi pastile cu garcinia si crom anumite produse sau feluri de mâncare. Nu presupune nici o dietă drastică care nu are studii la baza sa şi care prezintă un pericol pentru organism.

Acesta presupune că ai voie să mănânci în intervalul a 8 ore consecutive.

Ce este postul intermitent

În restul 16 ore organismul se odihneşte, având voie să consume doar apă sau alte băuturi neîndulcite. Totodată, în cele 8 ore mănânci tot ce ai mâncat până acum.

Postul intermitent după naștere — Cum am slăbit cu Slabit fasting fasting Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta. De acord, până la un punct. Înainte să arunci cu pietre află că mi-am făcut analizele înainte, am discutat și cu medicul meu de familie și m-am documentat serios cu privire la acest subiect. Iar copilul este suficient de mare 1,5 ani […] Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta. Iar copilul este suficient de mare 1,5 ani încât să nu fie afectat de faptul că mami nu mai mănâncă după ora seara!

Singura condiţie este să nu depăşeşti numărul de calorii admisibile pentru condiţia ta fizică. Cu alte cuvinte, faptul că mănânci doar în 8 ore nu înseamnă să mănânci mai mult pentru a compensa lipsa mâncării din celelelate Ce avantaje are postul intermitent faţă de organism?

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Dat fiind că în orele în care nu mănânci nimic corpul tău are oricum nevoie de energie, el începe să o găsească şi să o consume din contul grăsimii acumulate. Prin urmare scade ţesutul adipos. Drept consecinţă a ideii de mai sus, o persoană care optează pentru dieta fasting scade în greutate, sănătos şi uniform, fără a crea prejudicii fizice sau morale sie însăşi.

Chestia cea mai slabit fasting este că persoana în cauză slăbeşte chiar dacă consumă acelaşi număr de calorii şi aceeaşi proporţie de macronutrienţi, vitamine şi minerale.

slabit fasting

Studiile arată că pe lângă pierderea în greutate, se stabilizează tensiunea arterială, reducându-se considerabil riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. În dieta fasting păreri multe sunt şi în slabit fasting prevenirii diabetului de tip 2. Acest lucru se datorează ideii că postul intermitent este slabit fasting instrument bun pentru a scădea rezistenţa la insulină şi poate ţine în frâu diabetul. Ar putea preveni anumite tipuri de cancer.

Cum îți calculezi necesarul de calorii

Cancerul porneşte de la faptul că celulele defecte din organism se multiplică. Iar fasting-ul presupune un proces de autofagie — când organismul se consumă din cont propriu, inclusiv celulele îmbătrânite, bolnave şi face loc celulelor sănătoase şi noi.

Deşi subiectul legăturii dintre fasting şi cancer se studiază încă, cercetările care se fac arată destul de promiţător.

Dietă Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp și să detoxifici organismul, poți încerca dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting.

Cum să te pregăteşti de dieta fasting? În primul rând această metodă de slăbire nu reprezintă în totalitate o dietă, aşa cum am constatat anterior. Mai degrabă reprezintă o obişnuinţă şi o modalitate de gândire, un stil de viaţă.

Postul intermitent, aşa numitul fasting nu este altceva decât postul negru. Alternarea perioadei în care mâncăm, cu perioade de minim 16 ore în care nu mâncăm. Pentru cei care nu au contraindicaţii din partea medicului, iată câteva beneficii ale acestei diete. De altfel, în acest interval fără mâncare, sunt permise apa, cafeaua, sau ceaiul neîndulcite.

Mai întâi de toate ar fi bine să diminuiezi treptat durata din timpul zilei în care mănânci. Dacă optezi pentru un mic dejun devreme, încearcă să îl amâni cu o oră, apoi cu 2… Exact acelaşi lucru îl faci în cazul cinei, optezi pentru ea mai devreme astăzi cu o oră, apoi cu 2… În aşa fel nu vei slabit fasting organismul atunci când vei încadra cele mese ale tale în doar 8 ore.

slabit fasting

În celelalte 16 ore nu mânca slabit fasting, nici măcar o slabit fasting, doar apă. Iar ca efectul slăbirii să fie încă mai rapid, consumă multe fructe şi legume în cele 8 ore în care ai voie să mănânci. O altă sugestie este să-ţi găseşti perioada cea mai convenabilă care să cuprindă cele 8 ore.

Dacă ştii că dimineaţa te descurci fără ca să mănânci, atunci începe număratul orelor de la prânz, să zicem Totuşi, pentru o viaţă calitativă, recomandarea noastră este să ai o alimentaţie corectă şi să faci mişcare.

slabit fasting

Informațiiimportante