Slabit dupa cezariana

Cum slăbeşti după naştere
Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant! Prin urmare, după sarcină ar trebui să pierzi kilogramele în plus fără dietă, şi totuşi asta nu se întâmplă. Află de ce este atât de greu să slăbeşti după naştere. Dacă te gândeşti că trebuie să mergi de 3 ori pe săptămână la sală, ceea ce este destul de dificil ţinând cont de nevoile copilului, sau să ţii o dietă strictă, iarăşi foarte greu de pus în practică, te înşeli. Paige van der Pligt, cercetător la Centrul de Cercetare a Activităţii Fizice şi Nutriţiei de la Universitatea Deakin din Australia precizează că atât nutriţia, cât şi activitatea fizică slabit dupa cezariana un rol important în procesul de scădere a greutăţii pentru oricine încearcă să piardă în greutate.

Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Slabit dupa cezariana cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici.

Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.

poti sa slabesti daca ai hipotiroidism

Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.

Slabeste dupa nastere - Trucuri si sfaturi de la medicul nutritionist - sisesti42.ro

Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.

carte cu retete pentru slabit

Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede.

Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii.

exercitii pt slabit rapid acasa

Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it. Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg. Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1. Ce m-a ajutat?

diete minune

O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în slabit dupa cezariana burții când mă urc pe eliptică. Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine. Și perseverența.

Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza. Ingredientele pot fi inlocuite dupa gust si preferinte, cu cele din aceleasi grupe si categorii alimentare. In aceasta faza, este important sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a mentine organismul hidratat, fapt care faciliteaza recuperarea si ajuta la producerea de lapte matern. De asemenea, ceaiul de musetel, anason si fenicul pot fi baute pe tot parcursul zilei, avand ca efect stimularea producerii de lapte.

Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg. Deci, trebuia sa-mi revin.

reteta smoothie slabit

Obligatoriu… Share this:.

Informațiiimportante