Slabeste dupa sarcina
Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant! Prin urmare, după sarcină ar trebui să pierzi kilogramele în plus fără dietă, şi totuşi asta nu se întâmplă.
Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe slabeste eficient aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.
- Cum slabesti sanatos dupa nastere 1 De Ingrid David 28 feb.
- 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina
- Cum slabesti sanatos dupa nastere - Andreea Raicu
- Alimente care nu ajuta la slabit
- Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile
Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.
Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am slabeste dupa sarcina mereu câte 30 de minute.
Primele exercitii recomandate dupa sarcina
Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic. Nu am urmat o dietă anume.
Alăptez și am spus clar că slabeste dupa sarcina țin regim și nici nu voi număra calorii. Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it. Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg.
Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1. Ce m-a ajutat?
O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică. Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine.
- Dieta slabit femei
- Cura de slabire rapida cu varza
- Cum sa slabesti dupa nastere?
- Cum să slăbeşti mai rapid după naştere | Centrul Medical Superfit
- Alimente pentru dieta de slabit
- Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme – sisesti42.ro
- Cum sa slabesti mai usor
- Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg. Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.
Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza. Ingredientele pot fi inlocuite dupa gust si preferinte, cu cele din aceleasi grupe si categorii alimentare. In aceasta faza, este important sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a mentine organismul hidratat, fapt care faciliteaza recuperarea si ajuta la producerea de lapte matern. De asemenea, ceaiul de musetel, anason si fenicul pot fi baute pe tot parcursul zilei, avand ca efect stimularea producerii slabeste dupa sarcina lapte. Exercitiile fizice si sportul sunt bune, deoarece contractia musculara contribuie ca excesul de lichid sa fie condus la rinichi si eliminat prin urina.
