Slabeste 4 kg in 2 saptamani. Ce să mănânci într-o săptămână

slabeste 4 kg in 2 saptamani
Slabeste 4 kilograme in 2 saptamani cu cele mai simple retete! Ai mostenit nasul acvilin al bunicii, ochii patrunzatori ai tatalui si silueta para a mamei. Cumva, desi ne e greu sa admitem, toate acestea formeaza un intreg ce da definitia esteticului. Tocmai de aceea frumusetea naturala este intotdeauna ravasitoare. Idealul de frumusete feminina este intr-o continua evolutie, iar noi ne supunem cuminti trendului, chiar daca uneori o facem de dragul imaginii si mai putin de dragul nostru.

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate. Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului. Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dupa-masa sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti.

cura de slabire rapida cu proteine

Evitati cititul sau privitul la televizor, deoarece aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii. Astfel este indicat slabeste 4 kg in 2 saptamani faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare. Acesta trebuie sa fie bogat in proteine si sa contina aproximativ de calorii.

Puteti manca fulgi de ovaz cu lapte degresat, iaurt simplu cu musli si fructe de padure sau 2 oua.

slabire usoara

Daca faceti exercitii fizice este indicat sa consumati peste de calorii, zilnic. Fructele de padure accelereaza metabolismul, iar fructele bogate in vitamina C ajuta la reducerea stresului hormonal, care duce la cresterea in greutate.

Urmati o dieta variata, cu un numar zilnic de calorii cuprins intre 1, si 1, lucru ce poate ajuta la arderea mai multor calorii, de catre organism.

reteta de slabit disociata

Va puteti amagi poftele, daca introduceti o gustare in plus, cateva zile pe saptamana. Etichete: dietaslabiregreutateexercitii fizicecaloriikilograme Daca v-a placut articolul, share pe:.

CUM AM SLABIT APROAPE 10 KG?!

Informațiiimportante