Retete de paste pentru slabit

Idei de retete cu paste

Secretul unei diete de succes este ca aceasta să nu te demoralizeze și să nu te forțeze să faci sacrificii prea mari pentru a o putea ține.

Idei de retete cu paste March 7, Tweet on Twitter Paste idei de retete dietetice si pentru gurmanzi Pare simplu să gătim paste însă au și acestea dichisul lor. Cum fierbem pastele și cât, ce paste alegem în funcție de sos și care sunt ingredientele perfecte pentru o rețetă de paste sănătoase?

De aceea, ideal este să ții cont de caloriile consumate, de macronutrienți și să încerci să diversifici felurile de mâncare cât mai mult. Nu poți mânca doar salată și iaurt, deși sunt opțiuni foarte sănătoase și potrivite, dacă vrei să pierzi din greutate, întrucât au un conținut caloric scăzut.

Rețete Paste

Ce poți face, totuși, ca să slăbești mâncând sănătos, dar și gustos? Iată 3 idei de rețete care te pot scoate din încurcătură și îți pot oferi mese pe placul tău.

retete de paste pentru slabit

Paste integrale cu piept de pui și sos tomat Despre paste, se știe că fac parte din categoria făinoaselor, adică produse obținute pe bază de făină de grâu.

Aceasta este foarte bogată în carbohidrați, ceea ce poate expune consumatorul la creșterea în greutate. Totuși, varianta pastelor integrale este una foarte recomandată în diete, întrucât carbohidrații sunt complecși, ușor de digerat și nu vor provoca îngrășarea.

  • 3 rețete pentru o dietă prin care să slăbești sănătos
  • Cum sa mananci paste daca tii cura de slabire? | LaTAIFAS
  • Daca le consumi in cantitati rezonabile si alaturi de ingrediente inteligent alese, cu putine calorii, dar bogate in nutrienti si gust, pastele pot ocupa un loc central in meniul tau zilnic, chiar si atunci cand iti propui sa pierzi cateva kilograme.
  • Боже.
  • Paste dietetice
  • Едва ли, - ответил Ричард.

De asemenea, pastele integrale au un conținut sporit de alți macronutrienți, precum proteinele. Acum, însă, le poți găsi și pe rafturile marilor magazine, dar și online, pe parmashop.

retete de paste pentru slabit

Acestea se realizează cu apă minerală de izvor, prin tehnica din trefilare în bronz, care le face mai poroase, reținând mult mai bine sosul. În plus, pastele La Molisana conțin Mai mult, conținutul lor ridicat de proteină le face ideale pentru dezvoltarea copiilor.

Poți cumpăra paste La Molisana cu conținut mare de proteinăiar cu ajutorul lor poți prepara o rețetă delicioasă.

Cum sa faci paste dietetice: 5 retete simple si gustoase

Frige pe grill sau grătar câteva bucăți de piept de pui, condimentează carnea așa cum îți place, iar după ce se gătește o poți tăia cubulețe. Adaug-o peste pastele fierte, de preferat penne, alături de veroslim tea catena cantitate suficientă de sos tomat, iar prin amstecare va rezulta o masă gustoasă, săracă în carbohidrați simpli și zaharuri, și cu un conținut caloric scăzut.

Somon la cuptor cu cartofi dulci Somonul este un tip de pește destul de gras, dar e foarte gustos și reprezintă o sursă excelentă de acizi grași omega 3, dar și de proteină de calitate. Se recomandă includerea somonului sălbatic în orice dietă, în special în cele pentru slăbit, deoarece carnea este sățioasă și îți va satisface apetitul în așa fel încât să nu recurgi la alternative mai bogate în calorii.

retete de paste pentru slabit

Dacă vrei să ai și o garnitură pe măsură, așază lângă somonul făcut la grill o porție de cartofi dulci copți în cuptor. Condimentează-i bine și completează-ți masa cu o salată de roșii și castraveți sau cu câteva feliuțe de brânză.

Vei obține un meniu bogat în proteine și carbohidrați complecși, dar și in fibre.

retete de paste pentru slabit

Caloriile nu vor fi la un nivel foarte ridicat, iar foamea ta va fi satisfăcută, la fel ca poftele. Salată cu piept de pui și legume Salata rămâne unul dintre aliații tăi principali, atunci când vrei să slăbești.

Legumele folosite la prepararea ei au retete de paste pentru slabit conținut caloric scăzut, dar aduc un important aport de fibre, care te vor ajuta la un bun tranzit intestinal și vor facilita pierderea în greutate. Dacă adaugi în salata ta câteva roșii tăiate cubulețe, castraveți, salată verde, ardei gras, brânză slabă și câteva bucăți de piept de pui, o să obții o masă hrănitoare și cu un conținut caloric suficient cât să te sature, dar nu retete de paste pentru slabit de mare încât să te îngrașe.

retete de paste pentru slabit

Carnea folosită, adică pieptul de pui, este cea mai potrivită variantă pentru un regim de slăbit, în vreme ce brânza slabă va fi și ea de folos. Pierderea în greutate poate fi o provocare destul de puternică, mai ales dacă nu ai un regim alimentar foarte ordonat, în general.

Caloriile sunt peste tot, mai ales că cele mai multe dintre produsele de pe piață conțin zahăr, astfel că trebuie să acorzi o mare atenție meselor pe care le consumi și este de preferat să ți le prepari acasă, nu să le cumperi din magazin.

retete de paste pentru slabit

Vei putea controla mai ușor ce mănânci și vei face alegeri sănătoase și eficiente.

Informațiiimportante