Reteta slabire balerina

Dieta balerina. Cea mai nebună dietă, care te ajută să dai jos 1 kg pe zi

Exemplu de meniu pentru dieta balerina Pentru o persoana care face miscare de intensitate moderata, dieta balerina propune un meniu de maximum de calorii pe zi.

diete de slabit pdf regim alimentar slabire femei

La micul dejun e recomandat sa se combine proteinele cu fibre, pentru ca senzatia de satietate sa fie mentinuta pana la orele pranzului. Exemple de combinatii de proteine cu fibre sunt: ouale cu painea integrala, iaurtul grecesc cu fructele de padure, carnea de pui cu legume.

maioneza in dieta keto plante medicinale pt slabit

Pranzul trebuie sa fie incarcat de proteine si antioxidanti. De pilda, salatele cu pui sau peste, oua, fasole neagra, branza tofu sunt variante ideale pentru un pranz in dieta pierde in greutate rapid. Cina trebuie sa fie ceva mai light, pentru a se evita balonarea.

regim dieta de slabit quanto costa keto diet

Proteinele sunt recomandate pentru reteta slabire balerina musculara, la fel si cerealele integrale care refac stocul de reteta slabire balerina. Cateva variante: carne de pui cu quinoa, carne de pui cu broccoli, peste cu broccoli, orez integral cu legume.

proteinele slabesc caffe green

Iata un plan alimentar pentru o zi: Mic dejun: 1 cana de cafea neindulcita, 1 cana de fructe de padure si o chifla din tarate de ovaz Gustare: 1 iaurt grecesc degresat cu cateva nuci caju Pranz: o salata cu g carne de curcan, cateva felii de rosie, o felie de paine integrala Gustare: 1 mar Cina: g de somon la gratar, alaturi de o cana de quinoa fiarta si cateva bete de sparanghel fierte Aceasta dieta este destul de drastica si nu ar trebui sa fie tinuta mai mult de cateva zile, maximum 2 saptamani.

Dieta balerina promite sa te scape de un kilogram pe zi, insa e posibil sa ai de-a face cu o perioada de stagnare, in care sa nu mai reusesti sa scazi in greutate.

program slabit fix la fix alimente de slabit rapid

Nu te lasa descurajata, e normal sa existe asemenea etape.

Informațiiimportante