Regim slabit carmen bruma

Dieta lui Carmen Brumă. Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: 1.

Supraestimezi antrenamentul si efectele lui. Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli.

Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

regim slabit carmen bruma

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce?

regim slabit carmen bruma

O regim slabit carmen bruma de miere are g si cal. O lingurita de zahar are 5 g si cal.

Dieta lui Carmen Brumă. Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile

Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.

regim slabit carmen bruma

Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime.

regim slabit carmen bruma

Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime. Atat in timpul antrenamentului cat si dupa.

Dieta 3S a lui Carmen Brumă - Sănătoasă, Suplă, Sătulă

Este una dintre frazele pe care le aud cel mai des. Raspunsul e simplu.

regim slabit carmen bruma

Tocmai de aceea nu slabesti pentru ca mananci o singura data pe zi, seara, iar organismul infometat pe parcursul zilei stocheaza tot ce-i dai seara sub forma de grasime.

Varianta sigura si sanatoasa trebuie sa aiba 3 mese plus minus 2 gustari sau 2 mese si o gustare.

regim slabit carmen bruma

Informațiiimportante