Principii dieta keto. Alimente permise în dieta ketogenică

Dieta Ketogenică pt. Începători – Rezultate, Meniu, Rețete Keto, Suplimente | sisesti42.ro

Dieta keto este, din anumite puncte de vedere dieta ideala, dat fiind faptul ca nu suferi deloc de foame, mananci numai bunatati si slabesti sanatos. Diminuarea glucidelor in dieta, scade nivelul de insulina, iar aceasta duce la activarea lipazei acesta este procesul metabolic prin care energia este luata din arderea si consumul de lipide — grasimi.

slabeste 4 kg

In acest fel trigliceridele din tesutul adipos sunt descompuse in acizi grasi. Acestia ajung in sange, sunt tranferati in celule si folositi de organism pentru energie. Dieta cu mere Contrar parerii unor nutritionisti conform carora sistemul nervos functioneaza numai cu glucoza provenita din glucidecreierul este si un mare consumat de acizi grasi descompusi in ketone prin dieta keto. Exista niste studii experimentale pe animale care au dus la rezultate bune demonstrand ca tumori cerebrale sunt distruse cu dieta keto.

Exista principii dieta keto care arata ca dieta este utila ca tratament in sindromul metabolic, steatoza hepatica, diabet de tip II, dislipidemie, epilepsie, boala Parkinson si Alzheimer, dar ca poate poate previni si cancerul.

diete eficiente pareri

Lista alimentelor recomandate pentru dieta ketogenica Ai voie: carne pui, peste, vita, porcoua, slanina, ficat, unt, branzeturi fermentate, iaurtul principii dieta keto fructe, uleiuri vegetale de cocos sau migdale, ulei de masline si masline, nuci, avocado, mere, citrice una-doua pe zi, dar mai ales lamaieseminte in, susan, dovleacbroccoli, conopida, spanac, salata, dovlecei, vinete, rosii, castraveti, ardei, fasole verde, ceai verde, ceai negru, cafea.

Dieta cu proteine Lista alimentelor interzise in această cură de slăbire Sunt interzise: pastele inclusiv cele integraleorezul alb si brun, cartofii, cerealele toate si produsele de panificatie si de cofetarie, fructele dulci, zaharul si mierealactatele nefermentate, alcoolul, bauturile carbogazoase si orice fel de indulcitori sintetici.

cat slabesti cu rina intr-o luna

Dieta recomanda sa respecti cinci mese pe zi trei mese principale si doua gustarisa mesteci bine mâncare si sa consumi multe lichide în aceasta perioada. Dezavantajele in dieta ketogenică Deficitul de minerale si vitamine si mineraleo crestere a nivelul de aciditate din organism, stare de oboseala, constipatie.

O parte din probleme se pot evita daca vei consuma multe legume din lista celor pemise care este foarte lunga si cat mai multe lichide.

picaturi pentru slabit idealica

Principii dieta keto in dieta este constanta, exista si perioade de platou. Pentru cei care respecta aceasta dieta ca stil de viata este recomandata incarcarea cu carbohidrati de doua ori pe luna.

cura de slabire cu herbalife

Ce faci in acestea perioada? Din doua in doua saptamani, mananci toate alimentele interzise in dieta keto, dupa care se revine la stilul alimentar impus de dieta.

regim de slabit cu mancare gatita

Informațiiimportante