Mancare de post in cura de slabire. Dietă: Cum slăbeşti 4 kg cu dieta de post! | Dietă şi slăbire | sisesti42.ro

mancare de post in cura de slabire

Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara.

mancare de post in cura de slabire

Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale. O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala. O felie de paine prajita, 50 de grame de branza mancare de post in cura de slabire, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale.

Recomandari pentru tine si casa ta

Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume. Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci. Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit.

Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde.

mancare de post in cura de slabire

O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.

Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri.

Dieta de post

Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie.

Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca.

mancare de post in cura de slabire

Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte.

Imparte salata in farfurii si serveste-o.

Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme

Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici. Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile.

  • Ceai de slabit fares
  • idee su Dieta de slabit de post | mela rossa, dieta, peso
  • Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme
  • Dietă pentru slăbit

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

Informațiiimportante