Fructe ajuta la slabit. Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti

12 fructe care te ajută să slăbeşti rapid

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, necesare sănătăţii corpului, fructele sunt surse ideale de fibre, care asigură sănătatea sistemului digestiv şi, totodată, sunt scăzute în calorii.

cura de slabire cu mere si iaurt

De altfel, reamintim că sunt o gustare ideală care te ţin departe de cerealele şi batoanele pline de zahăr. Iată o listă cu nouă fructe pe care să le consumi şi care te fructe ajuta la slabit să slăbeşti.

reteta slabire amalia nastase

Grepfrutul este o opţiune ideală pentru micul dejun târziu, pentru că este scăzut în calrii doar o jumătate de fruct conţine 39 kcal şi, de asemenea, indicele glicemic este destul de scăzut, ceea ce înseamnă că zahărul ajunge uşor în sânge, potolind fructe ajuta la slabit poftele. Dacă acest fruct ţi se pare prea acru sau amar, îl poţi consuma alături de căpşune, pepene galben sau banane.

Tabloul de toamnă este întotdeauna completat de prezenţa merelor, sub orice formă a lor, fie că vorbim de mere caramelizate, coapte sau de plăcintă de mere.

dieta de slabire cu apa plata

Acest fruct este bogat în antioxidanţi, mai exact în Vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar şi scade riscul de apariţie a cancerului.

În plus, merele sunt bogate în pectină prebiotică, care ajută la scăderea colesterolului. Recomandări Greşeli pe care părinţii le fac când vin b+ dieta bebeluşul acasă Smochine.

TOP 20 DE ALIMENTE, CARE ARD GRASIMILE ! / MANANCI SI SLABESTI ![HD]

Smochinele sunt o sursă ideală de fibre, care ajută la scăderea colesterolului, îmbunătăţirea controlului glicemiei, previn constipaţia şi oferă senzaţia de saţietate pe o perioadă cât mai lungă de timp.

De asemenea, smochinele conţin cantităţi suficiente de potasiu, care ajută la menţinerea tensiunii arteriale.

jogging slabit

Perele intră in categoria gustărilor nutritive, saţioase şi deloc costisitoare. Aceste fructe delicioase conţin aproape un sfert din necesarul zilnic de fibre şi, totodată, sunt bogate în Vitamina C.

Deşi sunt nişte fructe mici, sunt o sursă ideală de antioxidanţi.

Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti

De asemenea, sunt bogate în fibre şi nutrienţi, dar şi vitamine ca vitamina C, E şi acid folic. Pepene roşu. Dacă te simţi balonată la finalu zilei, o felie de pepene te poate ajuta.

supa de rosii slabit

Conţine citrulină, un amino acid care relaxează vasele de sânge şi permite trecerea fluidelor prin ţesuturi, iar astfel de reduce retenţia de apă.

Spre deosebire de celelalte fructe, bananele conţin foarte mult zahăr şi sunt bogate în calorii, dar în acelaşi timp reprezintă alternativa ideală în procesul de slăbire, fiind fructe bogate în fibre.

slabire localizata picioare

Fructe de pădure.

Informațiiimportante