Eliptica slabeste, Cum slăbești folosind bicicleta eliptică
Cum slăbești folosind bicicleta eliptică Cum slăbești folosind bicicleta eliptică 18 aprilie A eliptica slabeste Paștele și acum gata, este timpul să te apuci de treabă.
La fel ca majoritatea oamenilor, în afară de foarte puțini care sunt binecuvântați cu un organism ce are arderi foarte intense, în această perioadă ai luat în greutate. Nu neapărat multe slabeste la menopauza, dar în mod cert ai devenit mai pufos.
Desigur, acum ești în căutarea unor metode de antrenament care te vor ajuta să slăbești și să ajungi la forma fizică dorită. Poate eliptica slabeste știai, dar folosind biciclete eliptice poți scăpa repede de kilogramele în plus. În continuare îți voi prezenta cum poți slăbi, folosing acest tip de aparat.
Arderea caloriilor Studiile efectuate recent de către experții în fitness de la Universitatea Harvard au arătat că exercițiile pe biciclete eliptice duc la arderea a calorii pentru o persoană ce cântărește 62 kg, calorii dacă ai o greutate de 72 kg, în vreme ce, eliptica slabeste ai de kg, vei da jos de calorii, într-o jumătate de oră.
Așadar, este un execițiu cardio foarte bun și extrem de util în a da jos colăceii din jurul abdomenului.
Am slabit 20KG in doar 8 saptamani!!!!!!!
Intensitatea exercițiilor Pentru a slăbi, va trebui să tragi suficient de tare, astfel încât să ai în permanență pulsul ridicat, atunci când folosești biciclete eliptice. Indentificarea acestuia este simplă: scazi din vârsta ta. Spre exemplu, dacă ai 30 de ani, RMC-ul va fi Rezultatul este Acesta este intervalul optim în care trebuie să păstrezi ritmul cardiac în momentul în care faci exerciții cardio. Pentru eliptică, îți sugerez să te antrenezi patru minute la intensitate medie, urmate de un minut la intensitate mare.
Planul de slăbire Atunci când te decizi că vrei eliptica slabeste scazi în greutate, este bine să ai un plan după care să te ghidezi.
Majoritatea nutriționiștilor sugerează că dacă eliptica slabeste între și g pe săptămână chiar și g, dacă ai multe kilograme în plusriscul de a te reîngrășa este mic. Ca un exemplu, pentru a slăbi constant jumătate de kg săptămânal, ai avea nevoie de un deficit de cal dacă ai cântări 90kg. Se poate ajunge la acesta, scăzând jumătate, deci cal din alimentație, iar cealaltă jumătate prin exercițiu.
Asta înseamnă cinci cicluri de jumătate de oră pe biciclete eliptice sau nouă de 15 minute, pe săptămână. Dieta Cel mai important punct, atunci când vrei să scapi de kilogramele eliptica slabeste plus este reprezentat de ceea ce mănânci.
Toți experții în fitness cad de acord, atunci când vorbesc despre pătrățele, că acestea se sculptează în bucătărie. Chiar și cel mai bine pus la punct plan de antrenament, va fi inutil dacă nu ai grijă ce și cât mănânci. Ți-a plăcut articolul?
Suportă informațiile gratuite și distribuie! Articole Similare.