Diete vegane, Resurse despre nutritie vegana | Vegan în România

Dieta vegana: ghid complet pentru incepatori - Blog

Vorbește cu Republica și ascultă editorialele audio

Nimeni nu-i perfect. Am încercat să fiu vegan pentru o lună și-apoi am eșuat lamentabil, dând iama în carne. Dați-mi voie să vă explic cum s-a întâmplat totul. Medic fiind, m-am plasat sceptic.

secom pastile slabit cura de slabire in sarcina

Știam că e foarte greu să-ți iei nutrienții doar din legume, semințe, fructe. Adăugăm calciul, zincul, fierul și lista problemelor crește. Până în momentul diete vegane exercițiului, știam că omul e un animal omnivor, că strămoșii noștri au fost vânători și pescari, că proteinele diferă din punct de vedere al calității, că unii aminoacizi nu se găsesc în cele mai multe plante, că animalele care consumă carne bat la orice diete vegane slabeste cu ghimbir si lamaie inteligență animalele care consumă doar plante, că există diferențe serioase în creier între specii.

picaturi de slabit retete de paste pentru slabit

Tot m-am înhămat la challenge, ca o curiozitate. Tot felul de vedete recomandă veganismul, adică evitarea oricărui produs alimentar de origine animală diete vegane, lapte, brânză, ouă, chiar și miere și chiar vestimentar blănuri, curele, geci din piele etc.

  • Barierele alimentare in veganism Primii pasi inainte de a adopta o dieta vegana Inainte de a incepe tranzitia, primul pas este acela de a va familiariza cu veganismul.
  • Resurse despre nutritie vegana | Vegan în România
  • Autor: Dr.
  • Sucuri de fructe mere, portocale, grapefruit, etc ; Cereale procesate: cereale, pâine albă, biscuiți, covrigi, clătite, vafe, orez alb, paste făinoase; Cartofi: prăjiți, fierți, copți, chipsuri; Băuturi carbogazoase cu zahăr adăugat; Dulciuri, prăjituri.
  • Cromul picolinat slabeste
  • Am fost vegan pentru o lună
  • Dieta Vegana | Ce trebuie sa stii inainte de a o adopta

O fac arătând cum sunt chinuite animalele, cum industria asta distruge planeta, cum tot stilul generează sănătate și longevitate, cum ele se simt și arată mult mai bine și-n formă. Acestea sunt puncte forte pe care orice vegan ți le aruncă în față și e capabil să diete vegane cu exemple nesfârșite când vrei să-l contrazici.

am slabit 4 kg intr-o saptamana slabit hipnoza

Cum am procedat? Am mâncat cereale fără zahăr, diete vegane lapte de cocos sau migdale, fructe de toate felurile, salate, legume la cuptor sau fierte, semințe, supe de linte, tofu. După câteva zile, ne simțeam minunat, chiar părea că ne obișnuiserăm cu totul, eram mai energici ca niciodată. Apoi, dezastru.

După diete vegane săptămâni, am început să mai avem forță pentru aproape nimic.

Blogul Obio

Eram într-o stare de oboseală generală, fără niciun chef, cu amețeli, cu lentoare, cu tot tacâmul. Mă tot întrebam unde să fie greșeala și dacă nu cumva altceva produce simptomele, fără vreo legătură cu dieta. N-am găsit nimic. Un vegan are nevoie, ca orice om, de proteine. Cam 0.

Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Proteinele se găsesc diete vegane legume, fructe, semințe, dar în cantități mai mici decât în carne. Semințele sunt cele mai bogate, dar ca să iei 20 de grame de proteine la o masă, îți trebuie o cantitate considerabilă; ele sunt bogate în grăsimi și destul de calorice — dai peste cap intake-ul de calorii și te îngrași negreșit.

Régimes végétarien, vegan : bénéfices et dangers

Ciupercile sunt o iluzie, au puține proteine. Lintea roșie are 9 grame proteine la grame produs; prin procesare și absorbție incompletă se mai pierd, câtă linte să consumi ca să ajungi la grame proteine pe zi? Nu mai vorbesc de calciu, zinc, fier, unde suplimentarea s-ar putea să fie o păcăleală. Din motive de modificări în rău ale stării generale, am renunțat. Era greu să construiesc un echilibru în toate.

Nu rămâne decât să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine.

De ce am renunțat? O dietă bogată în legume și fructe e nemaipomenită pentru sistemul cardiovascular și pentru toate celelalte, dar carnea își are rostul ei, dincolo de orice menghină etică privind animalele. Cheia în toate e moderația.

Primii pasi inainte de a adopta o dieta vegana

Am anulat exercițiul, cu a mea curiozitate oarecum satisfăcută: mi s-a părut o prostie. Nu sunt diete vegane acord cu acțiunea de a suplimenta vitamine și minerale — dacă pot să le iau pe absolut toate din alimente, voi proceda în acest mod.

dieta rapida de slabit cu smoothie vreau sa scap de burta intr-o saptamana

Piața suplimentelor e oricum o păcăleală de multe miliarde de dolari. Rămân la părerea fermă că omul a evoluat consumând carne și are întipărit adânc în gene consumul de carne, cu avantaje certe.

Informațiiimportante