Dieta yo yo
QUE NECESITAS para EMPEZAR el RETO YO PUEDO? - RETO de 21 dias de COCO MARCH
Luni, 29 Augustora Efectul yo-yo este unul din efectele secundare ale dietelor, mai ales in cazul celor cu slabire rapida. Reacumularea kilogramelor pierdute, la care, de regula, se adauga si un bonus, este cel mai dieta yo yo si frustrant efect al curelor de slabire.
Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire?
Efectul pranz slabit apare la cel putin jumatate dintre persoanele care au respectat o cura de slabire. Efectul yo-yo este o reactie a metabolismului care devine mult mai lent dupa o dieta. Cea mai buna cale prin care iti poti pastra greutatea ideala este o dieta sanatoasa, dar si cateva trucuri, scrie Shine Yahoo.
Nu folosi mancarea ca pilula antistres. De cele mai multe ori, stresul este tinut in frau rontaind.
Regulile acestui regim sunt relativ simple, iar pentru ca rezultatele să fie cele menționate mai sus trebuie să-o urmați întocmai.
Tine la dispozita ta alimente care pot fi mancate, dar care nu-ti pun in pericol silueta. Alege un pahar cu lapte degresat, o felie de sunca de curcan sau pur si simplu rontaie un morcov crud. Toate te vor calma, fara pericol pentru circumferinta taliei. Bea un ceaiurca doua etaje pe jos sau pur si simplu da un telefon prietenei tale, mamei si relaxeaza-te cu un dialog lejer cateva minute, pentru a uita de pofta.
Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire?
Cantareste-te des si actioneaza imediat. Monitorizeaza-te ca sa stii exact cate kilograme ai.
Un kilogram in plus poate deveni o problema. Cea mai buna solutie este sa actionezi pe loc.
Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!
Redu caloriile in urmatoarele doua-trei zile, fara sa tii o dieta propriu-zisa. Bea mai multa apa si mananca mai multe fructe. Este mult mai usor sa scapi de un kilogram decat de zece.
Cel mai bun ritm pentru a dieta yo yo cantari este o data la doua zile, la aceeasi ora. Noteaza-ti ce ai mancat azi.
Va intrebati cum puteti scapa de efectul yo-yo dupa o cura de slabire? Inainte de a va prezenta cu exactitate care sunt aceste metode, dorim sa dezbatem pentru inceput cateva subiecte extrem de interesante. Multe dintre persoanele ce doresc sa slabeasca aleg diete drastice pentru a slabi rapid intr-o scurta perioada, acest lucru este unu extrem de negativ pentru organismul nostru care simte lipsa alimentelor. Principalele diete precum dieta Daneza sau dieta Disociata sunt benefice pentru orice persoana ce doreste sa scape de un numar limitat de kilograme intr-o perioada scurta de timp, dar totusi atunci cand doriti sa slabiti sau sa va mentineti in forma trebuie sa alegeti un regim alimentar adecvat pentru organismul dumneavoastra ce sa va ofere toate alimentele de care aveti nevoie.
Tine un jurnal cu meniul zilei. Noteaza tot.
Cum scapam de efectul yo-yo dupa o cura de slabire
Incearca ca cel putin jumatate din alimentele pe care le-ai consummat azi sa fie diferite de cele pe care le-ai mancat ieri. Monotonia alimentara scade intensitatea metabolismului.
O alimentatie diversificata tine metabolismul in priza. Masa la ore fixe. Exista o dieta care se bazeaza pe respectarea orelor de masa si a unui interval de pauza de cel putin trei ore intre fiecare masa sau gustare.
Cum scapi de efectul yo-yo dupa dieta
Nu e greu. Dar este foarte eficient. Este dieta yo yo despre o cale foarte usoara de a tine sub control secretia de insulinaapetitul, productia de radicali liberi si, nu in ultimul rand, un mecanism excelent care nu lasa metabolismul sa se leneveasca.
Citeste mai multe despre.
