Dieta dukan faza de atac.

Dieta Dukan-Etapa 1: Faza de Atac

Faza de Atac

Stabilizare Cât trebuie să dureze această etapă? Ei bine, în ciuda altor diete cu număr fix de zile, dieta Dukan propune un program flexibil, adaptat nevoilor dumneavoastră. Astfel, în funcţie de numărul de kilograme nedorite, de vârstă, înălţime, numărul de sarcini avute şi numărul de diete precedente urmate, veţi putea stabili durata etapei de atac.

Înainte de începerea oricărei diete- nu numai a dietei Dukan, este important să vă aflaţi procentul de grăsime din corp. De ce? Numărul de kilograme indicat de cântar poate fi supărător, dar există şansa ca un procent mare dieta dukan faza de atac aceste kilograme să fie constituit de masa musculară şi de structura osoasă.

dieta dukan faza de atac pastile lipovon

Aşa că, înainte să disperaţi, verificaţi procentul de grăsime! Odată ce aţi verificat acest lucru, sunteţi gata să începeţi. Cum determinăm durata perioadei de atac?

Stabiliţi perioada de atac în funcţie de numărul de kilograme în exces.

dieta dukan faza de atac mananci si slabesti

Dieta dukan faza de atac, dacă doriţi să pierdeţi: mai puţin de 5 kg, perioada de atac va fi de o zi mai puţin de 10 kg, perioada de atac va fi de trei zile între 10 şi 18 kg, perioada de atac va fi de cinci zile peste 18 kg, perioada de atac va fi între şapte şi zece zile fără a depăşi însă limita de zece zile!

Perioada de atac obţinută prin oricare dintre cele două metodetrebuie respectată cu stricteţe.

dieta dukan faza de atac carnitina pentru slabit

Lungirea sau scurtarea acestei perioade reprezintă un pericol. Ce efecte are etapa de atac? Această perioadă este cea mai importantă- reprezintă eliminarea retenţiei de apă din organism.

dieta dukan faza de atac diete de slabit sigure si eficiente

Perioada de atac va duce la o detoxifiere naturală a organismului, cât şi la pierderi spectaculoase de greutate- în această perioadă se pierde cel mai mare număr de kg. Câte kg puteţi pierde în această fază?

dieta dukan faza de atac apuretin reactii adverse

Persoanele care cântăresc peste de kg, vor pierde mai multe kg decât o persoană de 70 de kg, de exemplu. Astfel, pentru o perioadă de atac de cinci zile, puteţi pierde între 2 şi 4 kg, iar pentru o perioadă de atac de 3 zile, puteţi pierde între 1 şi 2,5 kg.

  1. Intrebari Frecvente si Raspunsuri in Dieta Dukan 1.
  2. DIETA DUKAN: ATAC
  3. Faza de Atac 28 septembrie retete Aceasta etapa este extrem de importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti reusi sa tineti dieta Dukan pana la final si sa slabiti numarul de kilograme care va deranjeaza.
  4. Dieta eficienta de slabit 20 kg
  5. Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar
  6. Pranz slabit
  7. În plus, vei uita de grija calculării caloriilor, pentru că programul nutrițional nu se bazează deloc pe asta.

Alimente autorizate În această perioadă este foarte important să consumaţi cel puţin 1,5 l de apă zilnic, şi o lingură şi jumătate de tărâţe pe stomacul gol. Este recomandat să beţi apă înainte de fiecare masă- apa poate reduce consumul de dieta daneză cu pui, aşa că nu ignoraţi acest ritual.

Băuturile neîndulcite precum ceaiul sau cafeaua sunt de asemenea permise.

Como é a fase ataque na dieta Dukan? - AME Emegrecer

Fructe de mare:.

Informațiiimportante