Dieta ayurvedica. 10 reguli ayurvedice pentru o dieta si o viata sanatoase

Dieta ayurvedica: alimente permise si alimente interzise

Redactia.ro

Deocamdată nu există evaluări Loading În centrul teoriei ayurvedice stă principiul conform căruia la baza creaţiei se află cele cinci elemente principale: eterul, aerul, focul, apa şi pământul.

În interiorul fiinţei umane cele cinci elemente sunt, la rândul lor, grupate în cele trei forţe vitale fundamentale denumite Dosha-uri: Vata eter şi aerPitta foc şi apă şi Kapha pământ şi apă. Împreună, cele trei dosha formează tridosha. Cele trei forţe vitale fundamentale determină şi reglează toate funcţiile biologice, fiziologice şi dieta ayurvedica dieta ayurvedica trupului, minţii şi spiritului.

Timp estimat de citire: 2 minute, 39 secunde Ayurveda reprezinta stravechea medicina indiana care dateaza de peste 5. Depasind dieta ayurvedica mult granitele Indiei, terapia ayurvedica este practicata in lumea intreaga datorita faptului ca reuseste sa rezolve probleme complexe de sanatate prin metode blande. Acestea includ remedii naturale, alimentatie sanatoasa, masaj, meditatie, yoga. Principii ayurvedice In alimentatia de tip ayurveda exista un echilibru intre sase gusturi: amar, dulce, sarat, picant, acru si astringent. Iata care sunt principiile alimentatiei ayurvedice: Stilul normal de viata aduce echilibru, inclusiv in ceea ce priveste greutatea corporala.

În funcţie de energia care predomină şi care determină constituţia individuală a fiecăruia, se poate urma o anumită dietă, scopul fiind restabilirea echilibrului şi armoniei organismului. Ignorarea regulilor unui stil de viaţă corect permite acumularea de toxine în dieta ayurvedica şi apariţia bolilor nu trebuie nici uitat, nici ignorat faptul că în zona Asiei de SE trăiesc cei mai longevivi şi mai sănătoşi oameni.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ayurveda are o abordare individualizată a dietei şi stilului de viaţă, una dintre cele mai eficiente din lume. În funcţie de tipul constituţional dosha şi aplicând principiile înţelepţilor antici Rishi, oricine poate avea o sănătate înfloritoare şi o viaţă lungă.

Cea mai importanta responsabilitate a noastra, in privinta sanatatii, este sa mancam intelept. In sloka, stravechi scrieri ayuvedice, se spune ca mancarea este medicament daca este consumata asa cum trebuie. Daca mancam alimente potrivite fiziologiei noastre si urmam o rutina sattvica, care faciliteaza digestia, atunci organismul nostru va culege roadele si vom descoperi ca ne vom simti mai fericiti, mai sanatosi dieta ayurvedica plini de vitalitate, la orice varsta. Iata zece reguli ayurvedice pentru o dieta si o viata sanatoase: Consuma alimente natural inteligente Majoritatea alimentelor contin ingrediente modificate genetic sau sintetice.

Astfel, potrivit Ayurveda, fiecare persoană trebuie să mănânce alimentele potrivite constituţiei sale, consumând fructe, glucide, proteine şi grăsimi separat, la ore diferite din zi. Combinarea nepotrivită a alimentelor poate duce la indigestie, fermentaţie, putrefacţie şi formare dieta ayurvedica gaze.

Dieta ayurvedica: alimente permise si alimente interzise de Elena-Alina Constantinescu 16 Aug Tags: dieta ayurvedica alimente permise cura de slabire tipologia Ayurveda Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici. Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Conform principiilor Ayurveda, în timpul mesei mâncarea trebuie dieta ayurvedica ocupe doar o treime din capacitatea stomacului, o treime trebuie să fie apă şi o treime trebuie lăsată goală. Aceasta va ajuta digestia şi va ajuta la claritatea mentală. Tipul VATA Persoanele cu o constituţie predominant Vata pot avea dificultăţi în luarea în greutate, acestea dieta ayurvedica o structură osoasă proeminentă, fiind mici în şolduri.

De asemenea, au pielea şi părul uscate şi le este frig tot timpul. Din punct de vedere mental sunt creative, învaţă şi uită foarte repede. Le sunt caracteristice insomnia, oboseala, dar şi constipaţia.

Terapia prin dieta ayurvedică

Dieta pentru persoanele Vata presupune renunţarea la alimentele uscate şi crocante, la băuturile carbogazoase, evitarea legumelor reci, negătite, dieta ayurvedica supelor calde în alimentaţie, consumul de cereale gătite, consumul de nuci, de legume gătite şi de lapte cald. Mâncarea picantă este benefică pentru persoanele Vata, deoarece amplifică focul digestiv. Deşi Vata este ajutată de gustul dulce, zahărul alb trebuie evitat.

dieta ayurvedica preparate pentru slabit md

Produsele fermentate pot agrava Vata. La acest tip constituţional mesele la ore fixe sunt importante. Tipul PITTA Persoanele cu o constituţie preponderent Pitta au o constituţie atletică şi o digestie foarte bună, dieta ayurvedica pot mânca aproape orice.

Din punct de vedere mental sunt foarte inteligente, ambiţioase şi dieta ayurvedica tendinţa de a fi perfecţioniste în tot ce fac; de asemenea, se enervează rapid, încărunţesc şi chelesc prematur.

dieta ayurvedica de ce nu slabesti cand esti la menstruatie

Pentru persoanele cu acest tip constituţional se recomandă renunţarea la alimentele cu gust excesiv picant, acru şi sărat, renunţarea la alcool, cafea, la fructele acre sau insuficient coapte. De asemenea, mâncărurile fierbinţi, picante şi acide agravează Pitta.

dieta ayurvedica slaboficat slim pret helpnet

Fructele, legumele, cerealele şi lactatele cu conţinut mic de grăsime sunt în general bune pentru pitta, asta dacă nu sunt prea picante sau acre. Totodată, se recomandă evitarea abuzului de ulei, sare şi carne roşie.

  • Dieta ayurvedică, dieta armoniei 09 septembrieDieta ayurvedică se bazează pe principiile medicinei ayurvedice, care are în vedere armonia dintre corp și minte.
  • Dieta ayurvedică: 6 idei pentru începători Dieta ayurvedică: 6 idei pentru începători De Amalia Skelton Dacă te-ai hotărât să urmezi dieta ayurvedică pentru a arăta și a te simți mai bine, ți s-ar putea părea complicată la început.
  • Ketogenic pastile

Tipul KAPHA Persoanele cu o constituţie predominant Kapha au o conformaţie mai robustă, şolduri şi umeri laţi, păr gros şi lucios şi rezistenţă fizică bună. Din punct de vedere mental aceste persoane au un ritm mai încet de învăţare, dar au memorie bună, sunt loiale, stabile şi demne de încredere.

dieta ayurvedica retete prajituri low carb

Ca urmare a circulaţiei neadecvate şi a digestiei lente, acestea sunt predispuse la obezitate. Pentru persoanele aparţinând acestui tip constituţional se recomandă reducerea cantităţii de ulei şi grăsimi din mâncare, reducerea alimentelor dulci şi sărate, reducerea lactatelor, consumul moderat spre mic de carne roşie.

Main navigation

Dieta pentru Kapha pune accent pe mâncăruri calde, uscate, legume proaspete şi crude, cu gust picant, astringent sau amar. Grâul, orezul şi ovăzul pot crea exces de mucus, iar mâncărurile prăjite şi excesul de seminţe şi nuci dăunează persoanelor Kapha.

Dulciurile cu excepţia mieriimâncărurile sărate şi dieta ayurvedica agravează kapha şi induc obezitatea. Mâncărurile picante sunt recomandate deoarece stimulează metabolismul.

Informațiiimportante