Dieta 10 kg in 30 zile, Dieta prin care pierzi 13 kg în 30 de zile. Două reguli simple care asigură reușita

Cum sa Slabesti Rapid 10Kg (1Kg pe zi)

Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu Eram atat de slab si de inalt, incat de multe ori in scoala generala colegii gaseau motive sa imi dea cate o porecla pentru asta. Dintotdeauna am fost foarte pofticios si niciodata nu m-am oprit sa mananc ceva daca imi era pofta.

In continuare sunt pofticios si gurmand, insa mi-am dat seama ca in ultimii ani am exagerat, mai ales prin prisma calatoriilor, si ca totusi organismul meu dupa 30 de ani nu mai este atat de tanar, mai ales ca nu fac prea multe activitati sportive inca. Scuze exista mereu Calatorind atat de mult pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc.

dieta 10 kg in 30 zile

O scuza care mental imi dadea voie sa exagerez. Astfel, de pofta am incercat foarte multa mancare stradala pe toate continentele, am mancat multi burgeri, am baut multe sucuri slabeste dupa sarcina si energizante, am mancat in general multe dulciuri si multe grasimi si prajeli.

Evident, cand eram mai tanar, nu se vedea asa de rapid, insa la 34 de ani deja trebuie sa ai mai multa grija de ceea ce mananci, mai ales ca din pacate, fiind atat de mult timp plecat din tara, nu reusesc sa fac sport. In plus, la ultimele analize de acum cateva luni am avut colesterolul marit si foarte multe zaharuri in corp. Totul din vina mea, pentru ca niciodata nu e bine sa exagerezi cu nimic.

Cum sa Slabesti Rapid 10Kg (1Kg pe zi)

Intr-o buna reteta de slabit cu orez, mai devreme sau mai tarziu, trebuie sa iei o decizie Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am simtit ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma ajuta prea mult sa iau in greutate si ca obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare.

Nu am vrut sa urmez o dieta prea stricta si nici sa trec dintr-o extrema in alta, insa stiam ca sunt suficient de ambitios ca sa imi iasa tot ce imi pun in cap. Oricine POATE, trebuie doar sa vrei cu adevarat, pentru ca atunci cand vrei cu adevarat vei face orice ca sa iti implinesti visul.

dieta 10 kg in 30 zile

Am slabit 10 kg in prima luna si inca 3 kg in luna a doua. Trebuie insa sa tineti cont ca in aceasta perioada am stat 2 saptamani in Mexic, mai mult de 3 saptamani in Japonia si vreo 4 zile la Londra, deci locuri cu mancare nu extrem de sanatoasa si nici cu restaurante sau magazine unde sa se gaseasca cam ceea ce stim noi ca gasim prin magazinele noastre mai ales in Japonia, mi-a fost destul de dificil sa gasesc prin magazine mancare care sa fie si pe gustul meu si care sa respecte cat de cat dieta.

Încă te confrunți cu problema kilogramelor în plus și te gândești la o metodă eficientă de a obține imagine și greutatea dorită? Dacă încă te gândești cum să îți transformi corpul pentru această vară, te afli în locul potrivit. Ar trebui să începi să lucrezi de acum înainte, timp de o lună întreagă.

Cred ca daca in aceste 2 luni as fi stat doar in Romania as fi reusit sa slabesc mai mult. De exemplu, in Mexic se mancau multe prajeli, mult guacamole iar dieta imi spune sa dieta 10 kg in 30 zile mananc avocadomult tortilla si in general foarte multe dulciuri si grasimi.

In Japonia, poate surprinzator pentru asteptarile unora, mancarea pe care o gasesti in mod frecvent si rapid nu e printre cele mai sanatoase — multe prajeli inclusiv peste prajit, tempura de fructe de mare sau legume, toate prajite in baie de uleifoarte mult orez, foarte multe mancaruri pe baza de sos de soia in exces, etc. Cat despre Londra nu cred ca are rost sa mai intru in detalii, la fel ca si americanii ei mananca foarte prost.

Desigur ca nu peste tot e la fel si desigur ca in fiecare dintre aceste tari exista si am gasit si locuri in care poti alege sa mananci mai sanatos, chiar daca asta inseamna uneori ca este si ceva mai scump.

Eu am ales mult peste si pui la gratar in Mexic, iar in Japonia am mancat multa vita la gratar sau peste crud sau semi-crud, cand aveam ocazia. De asemenea, am mancat multe fructe si legume, si am facut exces de edamame in Japonia, adica pastaile acelea de soia verde careia ii mananci boabele. Ce zice dieta?

dieta 10 kg in 30 zile

In primul rand, vreau sa va spun ca in prima saptamana mi-a fost foarte greu si aveam senzatia ca ma chinui degeaba. Apoi am realizat ca incepe sa dea rezultate si am devenit tot mai motivat pe moment ce ma cantaream si observam ca am scazut in greutate.

Apoi vreau sa va mai spun ca nu am urmat dieta cuvant cu cuvant si ca atunci cand chiar mi-a fost pofta de ceva sau cand nu am avut de ales, am incalcat o parte din principiile dietei. Insa, in mare, am respectat regulile generale, pe care vi le voi sintetiza mai jos: De 2 luni nu mai mananc deloc paine si paste fainoase, pizza sau cartofi.

Nu mai mananc deloc dulce, nu am mai mancat ciocolata, nu am mai baut sucuri carbogazoase, energizante si nici nu am mai mancat prajituri.

dieta 10 kg in 30 zile

Atunci cand mi-a fost foarte pofta am mai gustat putina miere de albine desi, teoretic, nici asta nu am voie sau am mai baut cateva guri de Coca Cola Zero. Acum vreo cateva zile am mancat si dieta 10 kg in 30 zile de Tiramisu, eu care de obicei mancam si cate portii de desert, deci nu trebuie sa va speriati ca nu veti mai manca dulce deloc si nici nu cred ca trebuie sa treceti in extrema cealalta, insa nici ceea ce faceam eu inainte nu era ok in primul rand pentru sanatatea mea, cu risc de colesterol si glicemie marite.

Nu beau alcool. Nu mananc prajeli si mai ales nu prajeli in baie de ulei. Nu mai mananc unt sau margarina si nu mai mananc chips-uri sau gustari de genul saratele, covrigi, dieta 10 kg in 30 zile, etc.

  1. Slabit 10 kg in 4 saptamani — Precautii De ce sa slabesti Daca sunteti supraponderal sau aveti probleme legate de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat sau probleme cardiace, atunci incercarea de a slabi pana la 10 de kilograme in 4 saptamani este un obiectiv minunat.
  2. Despre autor: Fondator și asociat al agenției de comunicare integrată Kooperativa 2.
  3. Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
  4. Обе пары существ смотрели друг на друга с противоположных сторон комнаты, и по "голове" первого паука побежала яркая пурпурная волна.
  5. Cum slabesti 10 kg intr-o luna - Sănătate Non-Stop
  6. Dieta de 4 zile disociata
  7. Он попытается уклониться от ответа, как было поначалу.
  8. Николь приняла решение за несколько минут, прежде чем они добрались до "морской звезды".

Nu mai mananc carne de porc. Cand veti citi cele de mai sus, poate unii dintre voi va veti speria. Si eu am crezut in prima saptamana ca daca fac cele de mai sus viata va fi mai trista, dar nu a fost asa, ba din contra, nu am mai avut probleme cu stomacul, nu m-am mai balonat si rezultatele in materie de kilograme in minus sunt vizibile.

dieta 10 kg in 30 zile

Ce mai spune dieta, pe langa cele de mai sus? Dieta spune ca trebuie sa ai 5 mese pe zi, portii de maxim grame, dintre care una doar cu fructe. Nu orice fructe, de exemplu evita bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale. Sunt permise merele sau fructele de padure, capsunile, etc.

Ce este interzis in aceasta dieta?

Cum slabesti 10 kilograme in 30 de zile - Asa se tine dieta secreta a gimnastelor. Meniul pe zile

Sunt interzise in aceasta dieta carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, maduva, maslinele, aluatul de patiserie, gogosi, covrigei sau chips-uri, unt, margarina, ulei de orice fel, smantana, frisca, cartofii, pastele fainoase, ciocolata, branzeturile fermentate, branza topita, cascavalul, alcoolul, berea fara alcool, zaharul dieta 10 kg in 30 zile cel brunsiropul de artar, mierea, mustar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel inclusiv cele din fructe proaspat presate.

Ce este permis in aceasta dieta? Este permisa carnea slaba de tip pui sau vita, de preferat la cuptor sau la gratarmezeluri slabe de exemplu: sunca de Praga, pastrama de vitavanat, organe slabe inima, ficat, rinichioua maxim 3 pe saptamana sau de preferat doar albusurilegumele si zarzavaturile de preferat cat mai multe dintre mese sa aiba ceva legumesunt permise chiar si muraturile.

Orezul si grisul sunt permise, porumbul, mamaliga, fasolea, linte sau mazarea, toate de preferat sa fie consumate pana maxim dupa amiaza.

Este ca si cum ai face armata 10 zile. Dieta rapida este o cura de slabire ce reuseste sa arda o cantitate mare de grasimi, intr-o perioada relativ scurta. Pentru asta ai nevoie de alimentele corespunzatoare si autocontrol. Daca in ziua 5 nu te poti abtine de la o inghetata, sau te lasi cucerita de un lava cake, poti sa anulezi tot efortul de pana atunci. Consistenta este cel mai important cuvant in perioada aceasta.

Este permisa cafeaua dar fara indulcitori si este recomandat sa beti 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic. Dintre pesti, este recomandat orice peste alb si mai putin cel gras, de tip somon sau dieta 10 kg in 30 zile.

Din cand in cand puteti manca si fructe de mare. Recomandari generale De preferat la fiecare masa sa aveti si legume.

De preferat sa nu aveti mai putin de 4 mese pe zi, ideal chiar 5, dar cantitati nu foarte mari la fiecare masa, iar una dintre mese sa fie doar cu fructe.

Cina trebuie sa fie devreme si nu foarte bogata, nu mai tarziu de ora Limonada de lamaie este permisa, dar nu trebuie sa mai incercati sucurile de fructe proaspat stoarse. Ideal este sa aveti 30 de minute de exercitii fizice zilnice, macar mers pe jos. Sunt permise mirodeniile, otetul, micul dejun sa fie pana cel tarziu la ora si pranzul maxim pana la ora In loc de concluzie Practic, asa cum va puteti da seama, dieta nu este decat ceva de bun simt.

Nu este ceva dur si nici ceva fortat, cum am tot citit sau auzit despre alte diete. Sunt doar niste principii de viata cat de cat mai sanatoasa, iar recomandarea dieta 10 kg in 30 zile care am primit-o este sa tin aceasta dieta timp de 2 luni si sa vad apoi rezultatele. Daca sunteti multumiti de rezultate capsule cu ananas pentru slabit nu va trebui sa o urmati punct cu punct toata viata, iar daca uneori vreti sa va faceti o pofta de ceva dulce, un burger sau ceva cartofi prajiti, ori altceva care nu este foarte indicat, atunci incercati ca la masa urmatoare sa nu exagerati din nou si sa compensati mancand ceva sanatos.

De ce am scris o chestiune atat de personala? In primul rand, am decis sa scriu aceste lucruri pentru ca imi place sa fiu util si transparent. Stiu ca asta ii va ajuta si pe altii, eu am platit ca sa am acces la aceste informatii si poate altii nu si-ar permite sa faca acest lucru. Dupa ce in emisiunea lui Catalin Maruta, unde am fost sa discutam despre calatorii dar Catalin a observat ca am slabit, am povestit foarte pe scurt despre aceasta dieta, apoi am primit multe intrebari pe email sau pe pagina de Facebook despre modul in care am facut-o.

Sunt multe dieta 10 kg in 30 zile care mi-au cerut aceasta dieta si o parte stiu sigur ca au inceput sa o tina si ei. Oamenii sunt diferiti si organismul fiecaruia probabil ca va reactiona diferit in urma acestei diete.

Dieta prin care pierzi 13 kg în 30 de zile. Două reguli simple care asigură reușita

Ce stiu eu insa este ca daca ar fi fost ceva dur sau ceva care sa imi impuna sa consum anumite branduri sau sa iau si anumite suplimente nutritive, nu as fi avut incredere sa o fac. Asa insa am considerat ca este o dieta echilibrata si de bun simt, iar la mine a dat si rezultate.

Cum spuneam mai sus, insa, a fost o perioada din viata, cand pofticios fiind, am exagerat cu multe, iar aceasta dieta m-a re invatat in primul rand sa fiu echilibrat. Si aveti cuvantul meu ca atunci cand intru acum intr-un supermarket am inceput sa citesc cu atentie etichetele produselor si sa inteleg ca trei sferturi din magazin este cancer curat: multe grasimi, multe zaharuri si cat mai putine produse care sa faca bine sanatatii.

Indiferent ce ati alege sa faceti, daca veti tine dieta sau nu, acordati totusi atentie calitatii mancarii si a apei, dar si cantitatii de mancare.

Am slăbit cam 10 kile în 30 de zile. Știți cât m-a costat să fac asta?

Chiar daca sunteti tineri si poate acum nu simtiti efectele negative ale excesului, in timp organismul le va resimti. Madeira — Februarie inainte 27 comentarii Despre mine: Am calatorit in peste 90 de tari si o fac mereu cu aceeasi placere, dedicare si sete de cunoastere.

Calatoriile sunt binecuvantarea mea si am reusit sa imi transform pasiunea intr-un job care ma face fericit. Cel mai fericit ma fac, insa, cei doi baieti ai mei, Alex si Vlad, de la care imi amintesc zilnic despre copilarie. Sunt consultant in marketing turistic, antreprenor implicat in mai multe business-uri din diverse domenii de activitate, sunt workaholic si bucuros ca am crescut de la zero, alaturi de echipa mea, mai multe companii.

Cum să slăbești sănătos 10 kg în 30 de zile

Am zburat atat de mult pe toate continentele incat as fi putut face ocolul Pamantului la Ecuator de peste de ori. In ultimii 4 ani am calatorit cu peste de romani in vacante premium pe dieta 10 kg in 30 zile le-am organizat impreuna cu partenerii mei prin toata lumea, in locuri exotice si indepartate.

Imi place mult Romania si sunt printre cei care se simt bine in tara lor. Am devenit antreprenor dupa ce am lucrat 8 ani in 2 multinationale din Bucuresti, iar acum la traininguri sau in emisiuni TV le vorbesc angajatilor din corporatii si antreprenorilor despre echilibrul Work-Life si despre intraprenoriat. Acesta este blogul meu personal, unde scriu ceea ce simt si ce gandesc si unde am diverse colaborari cu branduri care isi doresc sa se asocieze cu imaginea mea si a familiei mele.

De 10 ani acest blog si paginile de Facebook si Instagram ale mele au adunat o comunitate de peste Am doi copii minunati si o sotie fantastica, impreuna cu care calatoresc prin toata lumea si alaturi de care am aflat cum bucuriile simple sunt cele care te fac fericit cu adevarat.

Impreuna, incercam sa le insuflam romanilor pasiunea pentru calatorii si bucuria de a-si umple cartea de memorii dieta 10 kg in 30 zile amintiri de prin toate tarile Pamantului.

O sa incep si o sa-ti transmit cum functioneaza in cazul meu!

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Barna Erika Felicitări! Aștept cu interes update-uri. Buzila Mihaela Am citit cu drag cuvintele dumneavoastră. Va urmăresc pe toate rețelele de socializare și va doresc mult succes in continuare.

Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

Totoliciu Areta Ildiko Îmi place stilul d vs de viata! Daniela Regian Numai bine! Marinella Mirsanu Felicitari! Ai o familie frumoasa! Sa-ti mearga bine! Ma bucur ca nu ai taiat carbohidratii de tot, pentru ca asta poate vreau sa slabesc 25 de kg in 2 luni la insomnie daca o duci la extrem. Edamame nu e fasole verde, e soia verde care nu e buna nici pentru femei si nici pentru barbati pt ca e phytoestrogen.

Succes in continuare! Marieta Magda Popa.

dieta 10 kg in 30 zile

Informațiiimportante