Cate kilograme se slabeste cu postul intermitent

cate kilograme se slabeste cu postul intermitent
După această perioadă, ei bine, zic eu că mi-am făcut o idee despre ce înseamnă și pot să vă spun cum mă simt eu când îl țin. Acum câțiva ani nu știam de acest intermittent fasting care acum se pare că a câștigat teren. Aș fi zis că de fapt este o înfometare mascată și ambalată frumos, dar nu e deloc așa. Acest post este mai mult decât benefic pentru organism și am aflat asta recent, căutând informații pe Internet, citind forumuri și în cele din urmă, discutând cu un medic nutriționist de încredere. Nu aș vrea să intru prea mult în detalii despre cât este de sănătos și cum funcționează pentru că sigur veți găsi pe Internet aceste informații de la medici și nutriționiști, eu sunt psihoterapeut.

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap. Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane.

Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime. Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

Indiferent daca joci sau nu. Situatia nu e chiar atat de roz, iar cine a citit articolul meu precedent - Adevarul despre Intermittent Fastingstie deja asta. Cateva lucruri sunt insa certe: 1. O talie mai supla in schimb

Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am cate kilograme se slabeste cu postul intermitent totuși într-un final că e momentul să schimb ceva.

Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese principale și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră. A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina.

  • Ţi se pare un plan suficient de realist şi eficient?
  • Cum sa slabesti cu Intermittent Fasting (Postul Intermitent)
  • Alimentatie sanatoasa slabit
  • Există mai multe metode de post intermitent.
  • Apa multa ajuta la slabit
  • Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
  • Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni – sisesti42.ro
  • Pastile de slabit s line sistem pareri

De la 75kg am ajuns la 55kg. Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat.

cate kilograme se slabeste cu postul intermitent cum a slabit monica pop

În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg. Iulie …63 de kg.

Ce este postul intermitent și de ce este eficient pentru slăbire

Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare. Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore.

cate kilograme se slabeste cu postul intermitent slabeste la picioare

Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric. Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite.

  1. Но, Элли, если ты права, зачем ей так сильно реагировать именно - Не знаю.
  2. Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni – Prezentul perfect simplu
  3. Experiența mea cu postul intermitent - Emoții și kilograme în plus
  4. В основном цивилизация космоплавателей существовали недолго - менее секунды по мерке Николь, и даже те, кто заселял соседние звездные системы, лишь иногда близко соприкасались с огоньками, отмечавшими другой космоплавающий вид.
  5. Иди к Верховному Оптимизатору без меня, в качестве моей подруги.
  6. Но я с ними совсем не общался, во всяком случае, не помню об .
  7. Tarate pentru slabit

Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.

O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă.

Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent. Perioada asta de izolare la domiciliu îți poate aduce și câteva kg în minus, dacă te organizezi puțin. Trebuie doar să respecți perioada de post, care înseamnă că nu vei bea decât apă sau ceai cafea fără zahăr sau îndulcitori. Depinde de tine câte ore […] Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent. Depinde de tine câte ore pe zi vrei să ții postul.

În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic. Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată. Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil.

cate kilograme se slabeste cu postul intermitent regim de slabire 20 kg

Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche. Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent. Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie.

Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe!

Informațiiimportante