Ambitia de a slabi. Strategia 1 - Reaminteste-ti in permanenta de ce vrei sa slabesti

ambitia de a slabi

In acest articol vreau sa va povestesc ce am invatat eu in toata perioada in care am slabit.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Pentru mine ambitia de a slabi a fos usor, pentri ca a trebuit sa imi schimb radical obiceiurile alimentare si stilul de viata. Vreau sa impart cu voi 5 sfaturi esentiale, zic eu, pe care sa le aveti in vedere cand declarati razboi kilogramele in plus.

oana radu slabit

Sa incepem! Sa nu crezi ca e usor sa slabesti! E ambitia de a slabi naibii de greu.

LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru? Nu iti face griji, este omeneste Majoritatea femeilor se confrunta cu aceeasi problema, mai ales daca sunt la inceput de drum.

Ca sa reusesti trebuie sa te setezi psihic. Sa iti propui un obiectiv, si orice ar fi sa nu renunti. Trebuie sa stii ca pentru a slabi e nevoie de munca, sacrificiu si ambitie.

  1. 4 strategii care te vor ajuta să slăbești
  2. Cum pot să găsesc voinţa ca să slăbesc?
  3. Ceaiul care te ajuta sa slabesti
  4. Faceți căutări pe acest blog Cum am reusit cu adevarat sa slabesc 60 de kg?!
  5. Slabesti 4 kg in 2 saptamani

Daca vrei sa slabesti sanatos si sa te mentii, e obligatoriu sa iti schimbi stilul de viata. Asta inseamna sa incepi sa mananci corect si sa te apuci de sport.

Întreabă specialistul

Pe scurt: sa uiti ca exista zahar alb, prajeli, sucuri acidulate, fast-food. Mancarea procesata trebuie sa dispara din viata ta si sa o inlocuiesti cu vegetale, fructe, nuci, seminte, carne slaba, peste, grasimi naturale. Si bineinteles sa iti faci timp pentru miscare. O plimbare in parc, o alergare, un antrenament facut acasa dupa un tutorial de pe net, sau sa mergi la o sala.

3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti

Orice, numai miscare sa fie! Lipsa de organizare duce la mancatul haotic si sedentarism. Daca nu iti gandesti din timp mesele si nu le preapri, ajungi sa mananci ce prinzi. Eu de cele mai multe ori imi pregatesc caserolele cu mancare de seara, sau ma trezesc mai devreme ambitia de a slabi imi prepar mancarea pentru ziua respectiva.

4 strategii care te vor ajuta să slăbești

Cu sala la fel, fie te trezesti cu o ora mai devreme si iti faci antrenamentul, fie iti faci timp la finalul zilei. Asta inseamna ca uneori mai sacrifici o iesire la terasa, dar merita!

slabire fata

Daca te organizezti, le poti face pe toate. Tentaiile sunt la tot pasul. Ba vezi un coleg de birou ca manaca pizza, ba e ziua cuiva si se umple biriul cu prajituri.

De fapt, soluția este chiar în fața ta! Soluția este în deciziile pe care le iei zilnic. Deciziile de a scăpa rapid de kilogramele în plus de obicei ne aduc și probleme de snătate mai devreme sau mai târziu.

Suntem oameni si e normal bauturi pt slabit avem pofte, dar ne putem controla. Ia o prajiturica mai mica, savureaza-o si gata!

metode de slabit dupa nastere

Nu te apuca sa mananci toata tava. Si daca ai mancat o felie de pizza si o prajitura, nu e un capat de lume! Vezi-ti mai departe de dieta.

In urma unor analize valorile colesterolului si trigliceridelor au luat-o razna rau de tot. Am citit multe articole si am spus STOP. Trebuie sa mananc sanatos.

Sa nu iti lasi mintea sa zica: eh, acum pot sa mananc prost toata ziua, incep de luni dieta. Sa nu cumva sa cazi in aceasta capcana!

5 sfaturi de aur daca vrei sa slabesti

Stai linistit, daca 6 zile din 7 mananci corect, o zi de cheat nu inseamna nimic. Trebuie doar sa te controlezi si sa fii cumpatat. Nu uita niciodata obiectivul tau!

cate ore sa nu mananci ca sa slabesti

Sa nu crezi ca daca ai slabit 10 kg si apoi renunti la dieta si sport te si mentii. Ar fi prea frumos sa fie adevarat. Daca vrei sa nu intri intr-un ciclu nesfarsit de slabit, ingrasat, slabit, ingrasat, fii constant si pastreaza mereu un stil de viata sanatos.

seminte de chia pt slabit

Evident ca o data ce ajungi la numarul de kilograme pe care il visezi, nu trebuie sa mai tii o dieta stricta, ci doar sa ai grija sa te mentii.

Informațiiimportante