Am slabit cu postul intermitent

Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Postul intermitent te ajuta sa slabesti?

Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

Vineri, 16 Ianuarieora Dieta cunoscuta sub denumirea de "post intermitent", in care se urmeaza un regim alimentar normal am slabit cu postul intermitent zile pe saptamana, dar se mananca foarte putin sau deloc in restul zilelelor, a atras foarte multa atentie in ultimul timp. Sustinatorii acestei am slabit cu postul intermitent argumenteaza ca o astfel de alimentatie nu doar ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, ci contribuie si la scaderea riscului de diabet si de afectiuni cardiovasculare.

am slabit cu postul intermitent

Pe de alta parte, alti specialist sustin ca o astfel de dieta poate "spolia" organismul de nutrienti si poate face scaderea in greutate si mai dificila, afirma pentru Ziare. Insa poate sa fie postul sau infometarea o solutie pentru scaderea in greutate sau pentru o buna sanatate?

Infometarea a fost practicata din motive religioase de secole.

am slabit cu postul intermitent

De am slabit cu postul intermitent, a fost folosita pentru a exprima opinii sociale sau politice. Mahatma Gandhi a adoptat in mai multe randuri infometarea drept forma de protest.

Varianta 16/8

Adeptii acestui tip de alimentatie sustin ca rezultatele apar, deoarece pe parcursul unei saptamani se consuma mai putine alimente fata de necesarul organismului pentru perioada respectiva; astfel, daca o persoana are un aport de calorii mai mic decat consumul, o sa scada in greutate.

In plus, pentru unele personae, postul intermitent ar putea fi mai usor de respectat decat reducerea zilnica a aportului de calorii. Contrar acestor pareri, conform carora infometarea ajuta la scaderea in greutate, multi dieteticieni sunt sceptici si nu recomanda acest comportament alimentar drept o metoda pentru scadere in greutate sau pentru imbunatatirea starii de sanatate. Pro si contra In primul rand, sunt foarte multe necunoscute privind efectul infometarilor repetate, pe termen lung.

Acest tip de alimentatie nu este recomandat femeilor insarcinate sau celor care doresc sa ramana gravide, persoanelor cu diabet sau alte afectiuni.

EXPERIENTA MEA CU INTERMITTENT FASTING - CAT AM SLABIT?

De asemenea, infometarea ii poate afecta pe oamenii foarte activi, care se pot simti obositi, ametiti, slabiti. Astfel, mult mai corect pentru scaderea in greutate este sa asociem alegerile alimentare sanatoase cu activitatea fizica moderata.

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Mare grija la post!

am slabit cu postul intermitent

Ce carente pot aparea Mai mult, un studiu realizat in a aratat ca infometarea poate afecta sanatatea. Studiul, publicat in octombrie in The Journal of Cardiac Failure, a aratat ca soarecii infometati periodic, pentru o perioada de sase luni, s-au ales cu afectiuni cardiace. Pe de alta parte, alte studii pe animale au aratat ca infometarea poate avea efecte benefice, imbunatatind ritmul cardiac si scazand tensiunea arteriala si nivelul colesterolului sanguin.

Cercetarile privind impactul postului intermitent asupra persoanelor cu diabet au aratat ca regimurile de acest fel pot duce la hipoglicemie.

Ce este postul intermitent și de ce este eficient pentru slăbire

Astfel, un studiu ce a inclus Postul intermitent nu constituie o metoda sanatoasa am slabit cu postul intermitent scadere in greutate. O persoana care slabeste prin infometare se poate reingrasa foarte rapid, deoarece organismul isi poate activa mecanisme de aparare si poate conserva energia.

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Carnea de porc - Cu ce nu ai voie sa o combini Astfel, desi primeste o cantitate mai redusa de alimente, din acest putin organismul uman isi va tine rezerve pentru perioadele de infometare.

Aceasta ar fi o calitate pe care organismul uman a dobandit-o in urma evolutiei, din cauza perioadelor de razboi, foamete sau a iernilor indelungate in care au lipsit alimentele. In plus, ca orice dieta, acest tip de alimentatie nu ne ajuta sa dobandim obiceiuri alimentare sanatoase si nu ne ajuta ca, odata ce am slabit, sa ne putem mentine cu usurinta la greutatea ideala.

  1. Slabeste 6 kg intr o luna
  2. După această perioadă, ei bine, zic eu că mi-am făcut o idee despre ce înseamnă și pot să vă spun cum mă simt eu când îl țin.
  3. Exercitii de slabit la burta si picioare
  4. Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
  5. Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.
  6. Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni – Prezentul perfect simplu

Nutritionist Adina Rusu adinarusu. Ti-a placut acest articol?

am slabit cu postul intermitent

Urmareste Ziare. Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole fructe permise dieta keto pe Ziare.

am slabit cu postul intermitent

Citeste mai multe despre.

Informațiiimportante