Activitati care te ajuta sa slabesti, 5 exercitii fizice care ajuta la slabit - alte beneficii

Alex Healthy

Asta e total neadevarat. Orice activitate am face, chiar daca este una sedentara, o putem transforma intr-o activitate benefica pentru noi.

Daca prestezi munca de birou, in timp ce stai pe scaun, poti incorda fesierii in mod repetat pentru 2 secunde, apoi relaxezi si poti repeta aceasta miscare pe parcursul intregii zile de lucru. Slabirea prin activitatile zilnice de acasa ne ajuta mult mai mult.

15 idei care te ajuta sa slabesti constant

In timp ce gatesti, poti dansa, astfel transformand o activitate de rutina, adesea enervanta, intr-una distractiva si antrenanta. De asemenea, poti pierde in greutate daca iti place curatenia impecabila sau te relaxeaza curatatul casei.

Atunci cand maturi, stergi, dai cu aspiratorul sau speli pierzi din caloriile acumulate. Atunci cand calci hainele sau cand cari sacosele de cumparaturi iti antrenezi muschii bratelor, evitand pielea lasata.

Daca ai copii, cu atat mai bine.

Atunci cand iesi cu copilul in parc, nu il supraveghea de pe o banca, ci implica-te. Va fi amuzand si pentru tine, si pentru piticul tau.

Alearga, construieste, activitati care te ajuta sa slabesti fotbal, tenis, profita de timpul liber in compania copilului tau. Poti slabi folosindu-te de activitatile zilnice daca mergi pe jos in loc sa te duci la cumparaturi cu masina sau daca urci scarile in loc sa te folosesti de lift. Stiai ca statul in picioare activeaza cei mai multi muschi ai corpului?

Este adevarat. Nu deveni o parte a canapelei atunci cand te uiti la televizor, incearca sa te uiti stand in picioare sau miscandu-te atunci cand simti nevoia.

Poate parea caraghios sau necomfortabil, dar cateva kilograme in minus merita sacrificiul atunci cand nu ai timp sa mergi la sala. Daca ai o jumatate de ora libera, poti efectua si alte exercitii de gimnastica in propria sufragerie.

Nu iti trebuie banda, poti incerca sa alergi pe loc.

Sari cu o coarda imaginara, fa abdomene si genuflexiuni. Toate aceste activitati ar trebui sa fie asociate cu o dieta alimentara sanatoasa.

15 idei care te ajuta sa slabesti constant | sisesti42.ro

Macar incearca sa eviti painea, dulciurile si prajelile si rezultatele nu vor intarzia sa apara. De asemenea, mananca fructe proaspete in locul celor uscate. Bea multa apa, uita de sucurile acidulate, poti doar sa gusti atunci cand iti este foarte pofta.

Activitati de vara care te ajuta sa slabesti aug. Indiferent ca alergam inca de la primele ore, ca folosim aparatele de fitness din parc sau ca alegem sa facem exercitii de meditatie sau yoga in aer liber, totul pare mult mai simplu si placut decat antrenamentul la sala. Din fericire, exista activitati pe care le putem intreprinde inclusiv pe plaja sau cand mergem la picnic.

Spor la treaba! Related Posts.